Eure Favoriten bei Hals-/Nacken-/Schulterverspannungen?

[sunny69]

Hi liebe Beauties,

da wir fast alle "Schreibtischtäter" in irgendeiner Form sind - sind die o.g. Verspannungen und Schmerzen ja eigentlich schon vorprogrammiert...

Am besten finde ich noch "Diclabeta-Schmerzgel" - es wirkt sehr gut, lässt sich gut verteilen, zieht schnell ein, fettet nicht und riecht nicht.

Wenn das nicht hilft, dann greife ich zu "Kytta-Balsam" und "Pferde-Salbe" - riechen aber beide sehr intensiv - also nix für morgens unter die Klamotten...

Wohingegen Sachen wie z.B. die hoch gelobten Produkte wie "Voltaren-Gel" oder "Mobilat-Salbe" bei mir so gar nichts können!

Ich würd gern mal wissen, welche Favoriten ihr habt - womit ihr diese Verspannungen behandelt - welche sind besonders wirksam - dabei aber nicht von penetrantem Geruch begleitet?

LG von Andrea

[Dornröschen]

Bei mir macht es den größten Unterschied, ob ich ein Kopfkissen verwende oder nicht. Wenn ich ohne Kopfkissen schlafe, geht es mir am besten.

[Mizzi]

@Dornröschen,das wenn ich auch behaupten könnte.Wie stützt Du dann Deine Halswirbel ab?Ich habe Dauer Hals und Nackenverspannungen eben weil ich noch nicht das richtige Kissen gefunden habe.Eine dicke Sammlung Kissen habe ich zu Hause.Das einzige was ich noch nicht getestet habe wäre Tempura oder wie die heißen.
Um nicht ganz OT zu sein,bei mir hilft am besten Voltaren Emugel(verschreibungspflichtig)und/oder Ibuprofen Tabletten.

[Dornröschen]

@Mizzi: Gar nicht. Ich habe gemerkt, dass ich bei JEDER Art von Kopfkissen verspannt bin und Kopfschmerzen kriege. Ich schlafe ganz flach (in jedem Bett) und damit geht es mir gut.

Außerdem sitze ich nur noch auf Stühlen ohne Armlehne. Eine Armlehne führt bei mir irgendwie dazu, dass ich so ungleichmäßg verspanne. Nach ein paar Tagen wird das richtig schlimm. Ich habe einen superschönen Holzsessel mit Armlehnen, aber ich nutze ihn nur noch als Kleiderstuhl. Alles andere geht nicht.

[charlotte.mermaid]

ich schlafe auch meistens ohne kissen und bin dann weniger verspannt. yoga hilft (wie bei vielem) und dann habe ich das hier:

http://www.yogishop.com/Koerperpfleg...te-orange.html

und diese matte tut mir richtig gut. sie ist sehr gewöhnungsbedürftig, weil schon schmerzhaft im ersten moment. aber danach sind meine verspannungen weg und ich schlafe tief und fest.

[Mäusken]

Einreibungen helfen mir nur mässig und ich verwende sie nur, wenn es schnell gehen soll. Besser hilft mir ein warmes Bad, Rotlicht oder mein Shiatsu Massagekissen in Verbindung mit moderater Bewegung sowie eine Schmerztablette.

Zum Einreiben finde ich Biofreeze ganz gut, ein fettfreies Gel mit Sofortkühlungseffekt. Es riecht nur kurz nach dem Auftragen kräuterig, der Geruch verfliegt dann aber schnell, so dass man olfaktorisch unauffällig wird.

[GlamourGirl]

Ich kann die Thermacare-Wärmepflaster empfehlen, da gibts auch extra welche für Schulter u. Nacken.
Sie wirken nur durch die Wärme, nicht wie viele andere Wärmepflaster durch Anregung der Durchblutung, das mag ich nämlich nicht, weil meine Haut darauf mit Juckreiz reagiert.

[sunny69]

Eine dicke Sammlung Kissen habe ich zu Hause.Das einzige was ich noch nicht getestet habe wäre Tempura oder wie die heißen.
Um nicht ganz OT zu sein...

Zunächst mal vielen Dank an alle für eure Antworten!

Also ich finde das mit dem Kissen überhaupt nicht OT - ganz im Gegenteil - ich hab das auch so oft, dass ich früh aufstehe und mich teilweise genickmäßig kaum bewegen kann. Und genau so wie du, hab ich fast alle Kissen durch - Tempur auch noch nicht, aber so viel ich weiß, ist das doch auch bloß ein viskoelastisches Kissen - und solche hab ich grad in Gebrauch. Selbst ein Wasserkissen hab ich über einen Monat getestet - null Erfolg!

Vielleicht sollte ich es auch mal ganz ohne Kissen probieren - aber da stelle ich mir auch die Frage mit dem Abstützen der HWS - aber einen Versuch ist es wert - obwohl sicher sehr gewöhnungsbedürftig...

@charlotte.mermaid: Wie stelle ich mir das mit dem "Nagelkissen" vor - du legst das statt Kopfkissen in dein Bett und schläfst die ganze Nacht drauf? Aber nee - das geht ja nicht - denn was ist, wenn du dich drehst, dann liegst du ja mit dem Gesicht auf den Nadeln - aua...

@SiGuenther: Der Delfin ist ja auch interessant - aber ich hab bei solchen Teilen immer voll die Skepsis - hatte schon so viele von diesen Rotlicht-/Massagedingern - und irgendwie hat mir das auch nicht wirklich geholfen - jedenfalls nicht, wenn die Verspannung so stark sind, dass ich schon mit Kopfschmerzen aufstehe - das zieht sich dann die Seite am Kopf über´s Ohr hin zu den Schläfen - und dagegen half bis jetzt bei mir noch nichts außer Tabletten. Ist dieses Teil vielleicht anders als andere? Und hast du den mit den 3 oder den 5 Aufsätzen?

LG von Andrea

[charlotte.mermaid]

@charlotte.mermaid: Wie stelle ich mir das mit dem "Nagelkissen" vor - du legst das statt Kopfkissen in dein Bett und schläfst die ganze Nacht drauf? Aber nee - das geht ja nicht - denn was ist, wenn du dich drehst, dann liegst du ja mit dem Gesicht auf den Nadeln - aua...


LG von Andrea

liebe Andrea, das ist eine dünne nagelmatte, die lege ich abends ins bett und mich dann mit dem nackten rücken drauf – sie geht vom hals bis zu den lendenwirbeln (und es gibt sie auch noch größer). ich bleibe immer so ca. 20 - 40 minuten auf der matte – regungslos, man kann sich nicht bewegen, wenn man da drauf liegt, aua! und dann entferne ich die matte und schlummere ein.
wie ich oben geschrieben habe, man kann sich sehr wohl mit dem gesicht auf die spitzen legen, zur entspannung des kiefers, das habe ich aber noch nicht ausprobiert.
ich finde die matte wirklich erstaunlich, da ich sofort danach beschwerdefrei bin und das teil auch für einen guten, tiefen schlaf sorgt.

[selvie]

Ich nehme 5 Globuli Rhus toxicondendron C 30 bei den ersten Anzeichen von Verspannungen.
War ein Tipp von einer Heilpraktikerin und mir hilft es.