ich schlafe auch meistens ohne kissen und bin dann weniger verspannt. yoga hilft (wie bei vielem) und dann habe ich das hier:

http://www.yogishop.com/Koerperpfleg...te-orange.html

und diese matte tut mir richtig gut. sie ist sehr gewöhnungsbedürftig, weil schon schmerzhaft im ersten moment. aber danach sind meine verspannungen weg und ich schlafe tief und fest.