Geht Ihr zum Sport wenn Ihr müde seid???

[sunny69]

Mir geht es auch wie Mad Hatter. Meiner Erfahrung nach ist Sport bei leichter Müdigkeit gerade gut, wenn man aber zu fertig ist, belastet man sich schnell falsch und handelt sich Ärger ein. Vielleicht kämpft der Körper undercover gegen einen Infekt, ich lasse bei bleierner Müdigkeit den Sport sausen und sobald es geht, geht es wieder los. Wichtiger ist ohnehin nur, dass man immer wieder anfängt.

Das unterschreibe ich 1:1

[Beautyjunkie]

Wenn ich wirklich kaputt bin, dann mache ich keinen Sport, mein Körper sagt mir das er Müde ist und eigentlich Schlaf benötigt..dann ignoriere ich das Signal nicht, es muss ja irgendwo gut sein und treibe auch keinen Sport. Ich hab das mal versucht, gegen den Willen des Körper anzugehen, dass funktionierte nur sehr schlecht, mein Puls war ausser Kontrolle und ich habe kurze Zeit später aufgegeben. Das werte ich als nicht gut.

[mohnblume]

Wenn ich müde und depri bin - gehe ich nicht zum Sport und fertig.
Ich kuschele mich auf dem Sofa und gucke mir einen schönen Film an.
Oder ich lese.

Sport mache ich regelmässig,aber es gibt Tage -da geht es nicht,da ist mir jede körperliche Anstrengung zuwider.

[Peppermintpatty]

Ich muss mich schon sehr schlecht fühlen, damit ich nicht gehe.
Mein schlechtes Gewissen macht mich sonst fertig

[Datura]

Ich gehöre zu den Leuten, die eigentlich immer müde sind.
Niedriger Blutdruck und so.
Trotzdem hampel ich gerne auch bei Müdigkeit herum. Vorher zische ich mir gerne noch ein koffeinhaltiges Heißgetränk in die Adern. Dann jogge ich mich leichter.
Wenn ich aber ausgelaugt und erschöpft bin, ruh ich mich aus, da kriegt mich keiner in die Turnschuhe.

[Mäusken]

Müdigkeit aufgrund von zu wenig Schlaf oder zuviel Streß sind für mich kein Hindernisgrund. Auch wenn ich eher niedergeschlagen bin oder nervös, suche ich eher die Bewegung. Sport macht mich frisch und munter und zurück vom Fitness-Studio habe ich oft dann wieder Energie, um noch etwas zu machen.

Wenn ich aber ingesesamt ein schlechtes Körpergefühl habe, sich die Glieder schwer oder heiß anfühlen, wenn es mir magenmässig nicht gut geht oder ich ähnliche Beschwerden habe, wenn es im Hals kratzt oder die Nase juckt, lasse ich es lieber. Dann kann es sein, dass der Körper gerade gegen einen Infekt kämpft (oder meine Autoimmunkrankheit gerade wieder einen Schub hat), dann wäre es dumm, das Immunsystem durch Sport zu schwächen. Dann ist ein kuscheliges Bad und eine ordentliche Portion Schlaf auf jeden Fall besser für den Körper, und den Sport kann ich auch noch am nächsten Tag machen. Ich versuche nur, nicht grundlos allzu große Lücken im Training aufkommen zu lassen, weil dann die Leistungsfähigkeit sinkt.

Man soll es ja auch nicht übertreiben mit dem Sport. Wenn Du gestern geritten bist, hattest Du ja Bewegung, dann tut auch die Erholung gut.

[Iridia]

Wenn ich müde und depri bin - gehe ich nicht zum Sport und fertig.

Depri (nicht als Krankheit, sondern Stimmung) ist für mich einer der Gründe, Sport zu machen, sehr wenig hilft mir da besser als gerade Sport.

Ich gehöre zu den Leuten, die eigentlich immer müde sind.
Niedriger Blutdruck und so.
Trotzdem hampel ich gerne auch bei Müdigkeit herum. Vorher zische ich mir gerne noch ein koffeinhaltiges Heißgetränk in die Adern. Dann jogge ich mich leichter.

Das mach ich genauso. Ich laufe morgens und hab mal eine Weile kein Kaffee getrunken, so oft hab ich noch nie Sport ausfallen lassen, auch wenn ich mich sonst an koffeinfrei gewöhnt habe. Seitdem ist der morgens essenziell. Mit Sport morgens fühle ich mich den ganzen Tag besser, das ist mir wichtiger.

Ich übe ja auch regelmäßig Kettlebell. Hier setzte ich sofort aus, wenn ich mich nicht fit fühle, selbst wenn ich wieder kleiner anfangen muss, das ist schon okay, beim Laufen oder Pilates muss es schon eher wirklich bleiern sein, wenn ich das ausfallen lasse.

[Häsin]

1. Auf den Körper hören!
2. Interessanterweise bin ich nie müde oder lustlos, wenn Zumba ist, weil es mir einfach Spaß macht und ich mich drauf freue.
Bei meinem anstrengenden Rückenkurs fühle ich mich öfter mal nicht so, bin müde etc. ... da zwing ich mich dann, weil es nur eine Ausrede ist. Hinterher geht es mir auch immer besser.

[Iridia]

ja, muss man auseinander halten können, ob es körperliche Müdigkeit ist oder Lustlosigkeit.

[Samoa]

Nach einem sehr anstrengenden Arbeitstag (körperlich und geistig) jogge ich nicht mehr. Ich habe es einmal gemacht und musste nach 20 Minuten abbrechen, das ist nix für mich.
Da ich vormittags fast immer zu Hause bin, jogge ich früh am Morgen (vor dem eigentlichen Frühstück, aber ich muss trotzdem zuvor ein paar Bissen essen und was Süsses trinken).
Da bin ich zwar auch hundemüde, oft schlecht gelaunt und relativ lustlos, aber das bessert sich sobald ich den Bodensee sehe .

Mein DVD Training kann und mag ich eigentlich immer machen, je nach Lust und Laune kurz oder lang, intensiv oder entspannend. Ich muss ja zu keinem bestimmten Zeitpunkt was machen und kann es verschieben, wenn's grad ungünstig ist und muss es nicht gleich ausfallen lassen. Das ist halt der Vorteil wenn man die Übungen zu Hause macht.

Ich schaue schon, dass ich mindestens 5 x in der Woche was mache.