ich nehme nichts zusätzlich ein, aber ein befreundeter arzt hat mir vor jahren empfohlen, regelmäßig eine nasendusche zu machen. das kostet erst mal überwindung, aber es hilft mir super zur erkältungsvorbeugung und sogar bei meinem heuschnupfen. ich mache das sobald es kälter wird täglich, zwischendrin immer mal wieder ein paar tage pause.
die klassiker sind auch gut: viel trinken, viel raus gehen, wechselduschen, beim zähneputzen gurgeln (spült bakterien aus dem rachenraum), auf warme füße achten...

edit: gesa, du warst schneller, sorry.