@ die Vitamin D3 - Nehmer

[jerry]

Ihr Lieben, würdet ihr mal aufzählen, was euch die Gabe von Vitamin D3 bringt.

Habe heute eine Halbe genommen und mir ist arg schwindlig.

[Iridia]

Mir ist zur Zeit auch schwindlig, aber ich nehme noch kein Vitamin D.

Wieso nimmst du jetzt welches?

Mir bringt es vor allem bessere Stimmung im Winter (Winterdepression) und mehr Immunstärke, also weniger Infekte. Allerdings müssten meine Werte im Moment top sein, der Sommer ist gerade vorbei, das Vitamin D gut gespeichert, und ich hatte auch nur jeden 2.Tag Sonnenschutz mit Faktor 15. Ich hatte die letzten Tage sogar Widerwillen, mich in die Sonne zu setzten, was mir noch nie so ging.
Ich fange allerdings erst viel später im Jahr oder Anfang des neuen Jahres an, es zu nehmen, dann, wenn sich die Speicher geleert haben.

[jerry]

Irida, ich hoffe es hilft gegen Depris, deswegen habe ich damit angefangen.

[Iridia]

Das kann doch aber kaum schon eine lichtbedingte Depri sein, oder?
Hier würde ich wirklich mal den Spiegel im Blut mittesten lassen.

Schwindel, wenn er von der Tablette kommt, wäre für mich ein Zeichen, das mein Körper das nicht will. Vielleicht wäre L-Tryptophan 500 mg besser? Das nimmt man vor dem Schlafen mit einer kleinen Ecke Schokolade und verbessert die Tiefschlafqualität, was bei angeschlagenen Stimmungen einfach erleichternd ist und das ist nicht nur zum Ausgleich bei nachlassendem Vitamin D-Spiegel wirkt. Nicht jede Depri kommt vom Lichtmangel. Möglich wäre es dennoch, nur weniger wahrscheinlich.
Hilfreich bei depressiven Verstimmungen, wird auch bei der Behandlung echter Depressionen eingesetzt und ist ein gutes, nicht abhängig machendes Schlafmittel.

L-Tryptophan ist ein Eiweißbestandteil, den man eigentlich mit dem Essen aufnimmt. Das Problem ist nur, dass es von den anderen Aminosäuren verdrängt wird und ganz spät wirkt, und auch nur, wenn nicht noch jede Menge Kohlenhydrate und Fette da sind. Und es ist teuer. Eine 10er Packung von Ratiopharm kostet glaub ich um die 7 Euro, aber das reicht oft für kleinere Sachen. Bei mir wirkt sogar eine halbe Tablette.
Durch die verbesserten Tiefschlafphasen kommt es auch zu besserer Verarbeitung und innerer Ruhe. Ich merke da, dass ich auch manchmal schneller ausgeschlafen bin.

Allein mit etwas Zucker genommen für das Überwinden der Bluthirnschranke ist es eine Serotoninvorstufe.

Vielleicht ein Versuch wert.

[jerry]

Nee, die Depri ist ganzjährig und nicht lichtbedingt.

[Mascara]

Mir hat meine Homöopathin fünf Bachblüten zusammengestellt. Das ist gut! Bin selbst erstaunt.

Give it a try,
Mascara

[Mäusken]

Wenn Du tatsächlich unter Depressionen leidest, solltest Du je nach Intensität vielleicht eher einen Arzt zurate ziehen, als Selbstmedikation betreiben. Der kann u.a. auch Deinen D3-Spiegel im Blut bestimmen, der, wenn er zu niedrig ist, mit ursächlich daran beteiligt sein kann.

Was hast Du denn für eine Dosierung zu Dir genommen?

[Iridia]

Wenn die ganzjährig ist, würde ich auch den Arzt zu rate ziehen.

[jerry]

Bin schon in Behandlung und nehme ein AD, aber lassen wir das Thema, ich werde, das Ganze mal weiter beobachten, ob das Vitamin D3 zusätzlich hilft.

[Der Pendler]

Bin schon in Behandlung und nehme ein AD, aber lassen wir das Thema, ich werde, das Ganze mal weiter beobachten, ob das Vitamin D3 zusätzlich hilft.

Blutgruppe 0 - und Vegetarier ?