Ich denke, du solltest mal mit BEIDEN zusammen reden, ruhig und sachlich.
Dass sie eben nicht erwarten können, dass du sofort springen kannst, wenn sie dich rufen, dass du dein eigenes Leben mit eigenen Terminen hast. Dass du dich nicht zerteilen kannst und willst. Dass du deine eigene Prioritäten setzt. Dass du es sehr hinterrücks und damit sehr bedauerlich fürs Familienleben findest, wenn nicht offen mit dir kommuniziert wird.
Und dass du selbstverständlich für deinen Vater bzw. BEIDE da bist, wann immer es deine eigene Planung erlaubt.
Ich würde also ganz bewusst beide in ein Boot nehmen, ihnen klar machen, dass du keine Lust auf manipulatives Gehabe ihrerseits hast. Und trotzdem betonen, dass du gerne für deinen Papa + Anhang da bist, soweit möglich.
du bist schließlich erwachsen und musst dich nicht wie das ewig kleine Töchterchen behandeln lassen.
Generell finde ich die Situation nicht so schlimm, dass du dementsprechend heftig gegen Ingrid reagierst. Sie ist halt voll und ganz auf deines Vaters Seite und scheint halt einen eher intriganten Charakterzug zu haben. Das solltest du aber nicht zu deinem Problem machen, es ist dein Vater, der damit leben muss bzw. möchte.
Liebe Grüße, Michaela
In der Ruhe liegt die Kraft.