Mein Bauch! *snief*

[Alix]

Guten Abend!

Wisst ihr vielleicht, was man für einen flacheren Bauch tun kann? Ich bin eigentlich schon ziemlich schlank, aber mein Bauch schaut einfach furchtbar aus! Nach einem halben Jahr mit diversen Gymnastikübungen habe ich mittlerweile richtig schöne Muskeln, aber über denen ist immer noch eine eklige Fettschicht!
Bekommt man das Fett eigentlich überhaupt mit Gymnastik weg? Oder muss ich damit leben?

[christine07]

Mache selber viel Sport und jeden Tag Sit up`s...das hilt,nicht von jetzt auf gleich aber nach 2-3 Monaten sieht man es schon deutlich. Man muss nur konsequent sein. Dadurch lässt sich die Fettmasse in Muskelmasse umwandeln.

In diesem sinne

[Scarlett]

Hallo,

ich hab das gleiche Problem, aber mir ist das mit den Sit-ups zu anstrengend nee,nee, das mach ich nicht. Ausprobiert hab ichs ja schon, aber meistens schnell wieder aufgegeben. Aber ein Bauch läßt sich ja doch noch gut verstecken oder einziehen oder so....

Gruß

Scarlett

[the rocket]

Hi Alix,

Ausdauertraining ist eigentlich der beste Fettkiller. Wenn du also Joggen, Schwimmen, Thai-Bo oder regelmäßig auf den Stepper gehst, dann müsstet du in Verbindung mit den Crunches eigentlich bald ein gutes Ergebnis erzielen.

So mach ich das zumindest. Ich gehe 2 x/Woche für 1 Stunde auf den Cross-Trainer und trainiere zusätzlich 2x/Woche Geräte (mit Crunches).

Natürlich sollte die Ernährung auch passen. Außerdem VIEL trinken.

Hdh?

VLG
The Rocket

[Alix]

Hi!

Danke für eure Tipps! Naja, sooo gesund ist meine Ernährung nicht, aber immerhin trinke ich viel... Und Ausdauersport ist überhaupt nicht das Meine. Ich mein', im Sommer mache ich das schon manchmal, aber nie so richtig regelmäßig. Das Problem ist halt, dass ich davon zwar abnehme, aber nie am Bauch. Meine Schultern schauen richtig knochig aus, auch meine Beine sind ziemlich dünn, nur dieser verd***** Bauch geht nicht weg!