Wieviel Schlaf braucht ihr, um wirklich ausgeschlafen zu sein...?

[kalli]

7,5 Std.
Weniger als 6 oder mehr als 8 verkrafte ich nicht mehr gut.

[juttali]

Um 6 klingelt der Wecker und abends finde ich nur manchmal früh den Weg ins Bett, also unter der Woche so 6/7 h.
Am Wochenende schlafe ich aus und werde von selbst wach und nicht vom Wecker - 10h ist da mein Wert...
Im Winter bin ich aber deutlich schlafbereiter als im Sommer; vorallem unter der Woche, nach einem langen Tag, kann schon mal 20.30 Uhr Schicht im Schacht sein...

[Iridia]

entweder 6 oder 8, am besten im Wechsel. Nach 7 Stunden fühle ich mich völlig fertig, das geht gar nicht.
Wenn es ganz wenig sein muss, gehen auch 4 Stunden, muss ich aber gleich wieder nachschlafen.

Weniger macht mich mürrisch und unkonzentriert, gar nicht mal unbedingt müde, da macht das Wetter mehr bei mir, und ich seh es auch direkt morgens im Spiegel. Im Winter brauch ich auch mehr als im Sommer.

[Datura]

Leider genau 8 Stunden.

[Dawn13]

Um wirklich ausgeschlafen zu sein 8 Stunden. Das ist aber unter der Woche für mich unmöglich und daher komme ich wochentags mit 6.5-7 Stunden gut hin; am Wochenende muss ich dann ein klein wenig nachholen.

Früher wars deutlich weniger, da reichten 5.5-6 Stunden problemlos, ohne "Kompensation" am Wochenende.

[Chiquitita]

7 Stunden sind Minimum, sonst bin ich irgendwann am Tag ziemlich müde. Am WE darf es gerne mal etwas mehr sein, um ein wenig aufzuholen.

[Visi]

Am liebsten ca 9 Stunden, meistens schlafe ich aber "nur" 8. Bei weniger bin ich dann den ganzen Tag matschig

[Exuser69]

7 Std mindestens.
Ich habe letztes Wochenende von Freitag auf Samstag 14 Stunden geschlafen
Ich denk mir immer, dann hat der Körper das halt gebraucht.

[gesa1974]

Leider genau 8 Stunden.

Dito

[Kay.Lee]

Regelmäßige 7 Stunden sind optimal,
6 auch kein Problem. Zu mehr reicht es unter der Woche leider meist nicht und darunter wird es kritisch.

Dieses Schlafdefizit muss ich dann am Wochenende nachholen, da schlaf ich dann auch mal 10 Stunden am Stück