Kohlenhydrate doch abends ?

[Der Pendler]

http://web.de/magazine/gesundheit/er...te-abends.html

Irgendwie wird doch alle paar Jahre eine neue "Sau" durchs Dorf getrieben....

[Naomi]

Heute so morgen so, ich glaub nix mehr.

[jcee]

Dem Körper ist es sowieso latte was er wann bekommt...hauptsache das nötigste ist in 24h dabei.

[Peppermintpatty]

Ich fürchte, das Geheimnis betsteht nach wie vor darin, nicht mehr zu essen, als man verbraucht
Alles andere ist Kokolores

Schön, dass mir das zumindest theoretisch so klar ist

[Lucky85]

Nachts fastet der Körper da wir ja für gewöhnlich Nachts nicht essen. Eiweiss fordert zur Verdauung eine höhere Stoffwechseaktivität, d.h. isst man abends Eiweiss "verbrennt" man über Nacht mehr. Zum schnelleren abnehmen also Eiweiss, zum langsameren dafür langfristigeren abnehmen Kohlenhydrate, insofern meine seine Ernährung nicht dauerhaft umstellt, dann kann man auch mit Eiweiss abends dauerhaft abnehmen und halten. Wichtig dabei aber das was Peppermintpatty gesagt hat unter seinem Grundumsatz zu bleiben.

[somethingblue]

Hallo! Bin neu hier und auf sowas muss ich direkt mal eingehen. :-)

Mache LowCarb... Es ist aber vollkommen egal, wann man was ist. Am Ende des Tages wird abgerechnet und dann muss die Bilanz eben stimmen. Und eine einfache Regel ist: wenn man sehr fettarm isst, sind grunsätzlich mehr KH erlaubt. Wenn man lieber fettreich isst, dann sollten die KH sehr eingeschränkt werden. Das hat was mit dem Glucosestoffwechsel zu tun. Daher kann man im Grunde mit jeder Diät abnehmen, sofern man unter der Kalorienbilanz bleibt. Es muss nur eben jeder für sich entscheiden, mit welcher Art von Ernährung er am besten klar kommt. Ich z.B. könnte nicht fettarm essen. Da gönn ich mir lieber abends fetten Camembert und hab dafür null Hunger. Und ich nehme ab.

[Der Pendler]

Schön, dass mir das zumindest theoretisch so klar ist

mir auch , und dennoch bin ich überzeugt das es nicht egal ist wann was gegessen wird. Besonders wenn man die unterschiedliche Fähigkeit zur Verdauung/des Stoffwechsels mit einrechnet.....

[Lucky85]

Ganz genau so sehe ich es auch. Man kann auch mit jeder Diät abnhemen insofern die Energiebilanz stimmt, die Frage ist nur wie möchte man aussehen. Ernährung formt den Körper und Sport ist nur Mittel zum zweckt.

[mcabby]

Dem Körper ist es sowieso latte was er wann bekommt...hauptsache das nötigste ist in 24h dabei.

Kann ich so überhaupt nicht bestätigen, wenn ich abends KH esse, kann ich viel schlechter schafen und habe morgens deutlich mehr Hunger. Esse ich mittags das letzte Mal welche, genau andersherum und ich nehme auch alleine dadurch schon ab.

[mcabby]

Nachts fastet der Körper da wir ja für gewöhnlich Nachts nicht essen. Eiweiss fordert zur Verdauung eine höhere Stoffwechseaktivität, d.h. isst man abends Eiweiss "verbrennt" man über Nacht mehr. Zum schnelleren abnehmen also Eiweiss, zum langsameren dafür langfristigeren abnehmen Kohlenhydrate, insofern meine seine Ernährung nicht dauerhaft umstellt, dann kann man auch mit Eiweiss abends dauerhaft abnehmen und halten. Wichtig dabei aber das was Peppermintpatty gesagt hat unter seinem Grundumsatz zu bleiben.

Wer länger unter seinem Grundumsatz isst, hat langfristig aber ein "dickes" Problem. So kommt man in den Hungerstoffwechsel und der bekannte Jojoeffekt tritt ein, man nimmt weniger Kalorien auf als vorher und nimmt trotzdem zu...