ZitierenDanke
aka Struppi
Bei Omega 3 hängt die Qualität sehr vom Ausgangsmaterial ab. Ich persönlich kaufe NEM eh nie in der Drogerie (vor allem, wegen der meist zu niedrigen Dosierung und der geringen Auswahl), kenne mich da also mit dem Sortiment nicht wirklich aus. Krill Öl soll recht hochwertig sein und eine hohe Bioverfügbarkeit haben. Die Krillölkapseln sind aber meist recht niedrig dosiert, so dass man mehr als 1 Kapsel nehmen muss. Da habe ich persönlich keine Lust zu.
Kaum macht man´s richtig - schon geht´s!!
Schlaffurchen
Danke
"Man kann nicht allen helfen“, sagt der Engherzige und hilft keinem. Marie von Ebner-Eschenbach, Schriftstellerin
Es gibt Menschen, die sich immer angegriffen fühlen, wenn jemand die Wahrheit sagt. Christian Morgenstern
Dolce Vita
Welches nimmst Du bzw. kannst Du empfehlen?Zitat von Joschi
Kapselgröße wäre mir egal, aber wenn es geht tatsächlich nur eine.
Never judge a book by its cover...
気配り
Ihr habt mich gerade daran erinnert, dass ich bei Sunday mal wieder Omega 3 bestellen muss. Ich esse eigentlich recht viel Fisch (2 - 3x pro Woche Lachs), aber ich weiß nicht, ob das so ausreichend ist.
aka Struppi
Seit einigen Monaten habe ich diese hier: https://www.amazon.de/Omega-Fisch%C3...1zcF9hdGY&th=1
Davor hatte ich dieses Krillöl: https://www.amazon.de/Premium-Krill%...zcF9hdGY&psc=1
Aber mind. 2 Kapseln am Tag und selbst dann ist die Dosierung mMn noch zu gering, auch wenn die Bioverfügbarkeit von Krillöl besser sein soll.
Kaum macht man´s richtig - schon geht´s!!
Senior Member
Hallo zusammen,
meine Omega-3-Index (das ist der Omega-3-Gehalt in den Erythrozyten) war lausig (4%), trotz des Ölgemischs von Bruno Zimmer mit Algenöl. Vielleicht war da einfach auch zusätzlich zuviel Omega 6 enthalten (das blockiert die Aufnahme von Omega 3).
Ich habe dann umgestellt auf die simplen veganen Omega-3-Algenölkapseln der Eigenmarke Mivolis aus dem DM und schwuppdiwupp liegt der Wert bei idealen 10%.Vielleicht einen Versuch wert?
Meines Wissens enthält das unter kontrollierten Bedingungen in Wassertanks produzierte Algenöl i.d.R. keine nennenswerten Mengen Jod, ggf. vielleicht mal den Hersteller fragen?
aka Struppi
Vielleicht hilft dieser Link noch weiter:
https://gesundheitsvergleich-deutsch...4aAsqgEALw_wcB
Senior Member
Ich habe gelesen, dass man Omega 3 nicht in der Drogerie kaufen soll, da viele Produkte mit Schadstoffen belastet sind. Es gibt auch irgendwo einen Wert, an dem man die Belastung sehen kann. Empfohlen wurde Omega 3 von Sunday, Biogena und noch ein anderes, an das ich mich gerade nicht erinnere.
aka Struppi
Genau, deshalb ist die Herkunft bzw. der Test auf Schwermetalle usw. wichtig. In meinem oben verlinkten Produkt wurde getestet. Zumindest steht das da
Kaum macht man´s richtig - schon geht´s!!
Senior Member
Die Schwermetallbelastung kann bei Fisch-/Krillölkapseln wegen der verschmutzten Meere tatsächlich ein Problem sein. (Von der Überfischung mal ganz abgesehen).
Fische enthalten das Omega-3-Öl ja auch nur, weil sie entsprechende Algen fressen (oder andere Fische, die diese fetthaltigen Algen verzehrt haben).
Da sich Schadstoffe immer in der Nahrungskette anreichern, ist es also schlau, das Omega-3-Öl direkt aus der sie herstellenden Pflanze zu gewinnen, anstatt den Umweg über mehrere "Zwischenkonsumenten" zu wählen (bei denen sich die Schadstoffe immer stärker anreichern).
Das Algenöl für die Omega-3-Fettsäuren, die man so kaufen kann, wird aus der Mikroalge Schizochytrium gewonnen, die unter kontrollierten Bedingungen in Tanks an Land (nicht im verschmutzten Meerwasser) gezüchtet wird...
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