ich denke, du solltest dir nicht gleich so viel vornehmen, regelmäßig einmal die Woche ist auch schon was. Sonst besteht die Gefahr, dass man das langfristig nicht durchhält.
Spezielle Pflege danach nehme ich nicht. Ich binde mir nur vorher die Haare hoch, damit sie möglichst wenig mit dem Chlorwasser in Berührung kommen.