ZitierenAuf jeden Fall Magnesiumcitrat, das wirkt am schnellsten und wird schnell resorbiert.
Senior Member
Verla ist auch ok.
Auf jeden Fall muß es ein Brausepulver sein, das sich komplett auflöst, bei den billigen bleibt immer so ein Pulverrest im Glas, und die bringen bei mir gar nichts.
Und ja, auf jeden Fall kurz vor dem Schlafengehen, wenn Du nachts oder morgens Probleme hast.
In Akutphasen nehme ich übrigens durchaus 2 x 300 g täglich, auch wenn es heißt, daß man mehr als 300 eigentlich nicht aufnehmen kann und der Rest über den Urin ausgeschieden wird. Erfahrungsgemäß geht es mir mit der hohen Dosierung deutlich besser.
Btw, trinkst Du genug? Manchmal reicht es auch schon aus, konstant die üblichen 2 L am Tag zu trinken, um Abhilfe zu schaffen.
Geändert von Heather (01.02.13 um 09:05:36 Uhr)
Senior Member
Auf jeden Fall Magnesiumcitrat, das wirkt am schnellsten und wird schnell resorbiert.
Drop Perfume, not Bombs!
<3
Du könntest auch (zusätzlich) viele magnesiumhaltige Lebensmittel in deinen täglichen Essensplan integrieren: gutes Vollkornbrot, Haferflocken, Bananen, Walnüsse, Hülsenfrüchte etc.! Zum Beispiel eine Schale Haferflocken mit Banane, Walnüssen und Joghurt/Sojamilch o.ä. zum Frühstück ist eine echte Magnesiumbombe
Viele Grüße,
Rosa
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Die größte Entscheidung deines Lebens liegt darin, dass du dein Leben ändern kannst, indem du deine Geisteshaltung änderst. (Albert Schweitzer)
Senior Member
Mir hat mein Hausarzt Tromcardin empfohlen
http://www.trommsdorff.de/produkte-a...ardin-duo.html
hat gut geholfen und ich werde es mir wieder kaufen
liebe Grüße
selvie
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"Liaba gscheid greislig wia sche bled"
"Moralische Entrüstung isr der Heiligenschein der Scheinheiligen"
Helmut Qualtinger
DRPW
Ich nehme so ein Direktgranulat, dass bekomme ich am besten runter. Nehme ich immer abends vor dem Einschlafen.
It's easy to be morose and hard to be happy.
The Absorber/Aufsteller
Ich mag das nicht als Getränk nehmen. Daher nehme ich das Granulat von Biolectra.
Senior Member
Magnesiumcitarat kriegt man übrigens auch als reines Pulver in der Apotheke bestellbar und um einiges preiswerter.
Senioren-Mitglied
Von Taxofit (neben Apo im dm erhältlich) gibt es auch recht hochdosierte Magnesium-Dragees. Als erste Hilfe sicher geeignet, sonst in der Apo was empfehlen lassen.
Senior Member
Vielen Dank!
Ich glaube, so ein Granulat wäre für mich auch richtig, das ist auch Magnesiumcitrat?! Und der Tipp mit abends nehmen ist super, da wär ich nicht drauf gekommen...
Werde jetzt aber auch mal wieder verstärkt auf die genannten Lebensmittel achten.
Junior Member
Ich hatte auch lange Zeit Probleme mit Magnesiummangel
Zitat von Strelia
Ich würde dir von Tabletten von Discounter abraten, diese enthalten oft Magnesiumoxid und dies ist vom Körper nur sehr schlecht aufnehmbar, ich hatte Magnesium von Verla damals als ich akute Probleme mit Magnesiummangel hatte. Verla hat leider sehr viele Produkte, deshlab würde ich dir empfehlen, dich im vorfehlt zu informieren welchen die richtigen Präperate für dich sind. Ich hab mal für dich gegoogelt und ne Seite gefunden wo alle Verla Produkte aufgelistet sind,
Verla Produkte [Link entfernt]
kaufen kannst du sie dort nicht aber neben an in deiner Apotheke findest du die sicher (und kommt vorallem schneller an)..
Gruß
Susi!
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