Magnesium-Mangel - wie "erste Selbsthilfe"?

[Exuser40]

Hallo,

ich hab seit ein paar Tagen immer wieder (vor allem morgens im Bett) Wadenkrämpfe und auch ab und an ein Lidzucken.

Da ich erst nächste Woche einen Arzttermin habe und Magnesiummangel (passt auch zu Stress und Ernährung der letzten Zeit) vermute, hier die Frage bis zum Arztbesuch, vor allem die Sportlerinnen unter Euch dürften doch da Erfahrung haben:

Welches Magnesium-Präparat könnte ich mir in der Apotheke besorgen oder im dm-Markt?

Also, wie gesagt, ich gehe nächste Woche zum Arzt, wäre aber bis dahin mit ein bisschen "Help yourself" schon geholfen.

[geruchsvictim]

Wir haben "Magnetrans 243 mg extra" im Apo-Schränkchen.
Wird bei uns zeitweise täglich als Kur oder sonst vorbeugend nach großer, körperlicher Anstrengung genommen oder auch wenn ein Krampf schon da ist.

[Naomi]

Ich nehme dieses: http://src.discounto.de/pics/Angebot...-39087_xxl.jpg
Ich hatte auch schonmal Magnesium von Abtei, auch 400 mg, aber damit kamen die Krämpfe zurück.

[Heather]

Magnesium Diasporal als Brausepulver, alles andere kann ich für mich knicken.

[Exuser40]

@ Heather: Liegt das wohl an der Dosierung des Diasporal oder an der Darreichung als Brausepulver?

Auf welche Dosierung muss ich wohl achten?

[Rina85]

Magnesium Verla - hilft sehr schnell!
Wie sieht es bei dir mit der Calcium Versorgung aus? Auch bei Calciummangel können Muskelkrämpfe auftreten...

[deelite]

ich hab auch chronischen Magnesiummangel, bei mir hilft Verla auch am besten, es enthält Magnesiumcitrat, das besser vom Körper verwertet wird.
Mindestens 300 mg einnehmen, vorübergehend eher mehr bei einem akuten Mangel.

[Sternchen1]

Ich würde auch Magnesium Verla empfehlen.

[HopiStar]

Ich habe das auch öfters und nehme dann auch Verla

[versi]

Egal was, auf jeden fall erst kurz vorm schlafengehen nehmen!