Gleich im ZDF: Die ganze Wahrheit über Fitness

[Chiquitita]

http://zeit.zdf.de/ZDF/zdfportal/pro...onicalUrl=true

Ich werde mal reinschauen.

[Samoa]

Ganz hektisch und voller Freude, dass ich deinen Post so zeitnah gelesen habe (19:30), habe ich sofort eingeschalten und gleich wieder ausgeschalten .
Bis später und danke für den Tipp.

[sabine21]

die Chips und die Cherry Coke stehen schon bereit ich bin ja absoluter Sportverweigerer

[Chiquitita]

Ganz hektisch und voller Freude, dass ich deinen Post so zeitnah gelesen habe (19:30), habe ich sofort eingeschalten und gleich wieder ausgeschalten.
Bis später und danke für den Tipp.

Hätte vielleicht die Uhrzeit dazuschreiben sollen.

die Chips und die Cherry Coke stehen schon bereit ich bin ja absoluter Sportverweigerer

Da wünsche ich guten Appetit! (aber Cherry Coke ist nicht wirklich Dein Ernst oder *örks*)

Sorry, das böse Board zwang mich wieder zu Smilieklau.

[sabine21]

doch, einmal im Jahr brauche ich eine Cherry Coke

[Blondie1]

Worum ging's denn da?
War gerade nach längerer Pause wieder im Fitnessclub. Jetzt möchte ich die ganze Wahrheit wissen.

[sabine21]

ich hab's doch nicht geschaut, CSI war mir näher. Man zeigte eine Frau 1,60 und 70 Kg und die sollte 4 Kilometer laufen und dann sollte getestet werden wie viel Kalorien sie vebrannt hat. Dann habe ich umgeschalten.

[Samoa]

Blondi, du kannst die Sendung hier anschauen .

[sunshine lady]

Ich habe den Schluss gesehen:

Eine Sportlerin und ein leicht übergewichtiger Diabetiker (II), beide aßen das gleiche Frühstück (mit Bratwurst und allem drum und dran), sein Fettwert im Blut war danach höher als ihrer.
Fazit: Trainierte Körper können Fett schneller verarbeiten und besser verwerten als untrainierte Körper, daher blieb bei dem Mann das Fett auch länger im Blut und gelangt dadurch leichter an Stellen, wo es nicht hinsoll. Er sollte abnehmen und mehr Sport machen, dann könnte er evtl. sogar auf seine Medikamente verzichten.

[Visi]

Ich hab's gerade online geguckt, danke für den Tipp, Chiquita

Gut fand ich, dass Intervall Training so gut weggekommen ist, das mache ich nämlich auch Schade war, dass überhaupt nichts zum Muskelaufbau kam, die ganze Sendung drehte sich nach meinem Empfinden ums Laufen, als sei das das Nonplusultra

Was ich auch der Sache (die Leute zu mehr Bewegung zu animieren) nicht dienlich fand, war das Sportpensum, das den drei Probanden aufgebrummt wurde: 45 min laufen 5 Mal pro Woche Das demotiviert doch nur, ich finde 45 min eeeeeewig lang, schon mal ganz bestimmt auf einem doofen Fahrrad oder Crosstrainer oder Laufband, in der Natur ist es nochmal was anderes. Und dann gleich 5 Mal die Woche!!

Da denken sich doch auch gleich wieder viele, nee, also DAS ist ist mir viel zuviel, das schaffe ich sowieso nicht und wenn ich weniger mache bringt's ja auch nix, also kann ich es gleich sein lassen.

Ich haette mit 2 oder 3 Mal pro Woche und 30 min inkl. Auf- und Abwärmen begonnen, das ist doch viel realistischer für Neulinge. Sich gleich am Anfang zu übernehmen ist doch eher kontraproduktiv auf lange Sicht gesehen. Und, wie gesagt, Muskelaufbau. Aber das ist ja wieder ein ganz anderes Kapitel..