Fersenschmerzen - Plantar fasciitis

[Mäusken]

Stimmt, mit dem Igelball habe ich auch ständig herumgespielt.

[FlowerPower99]

Versuch es doch mal mit Hekla lava als Kur:
Als Kur drei Wochen lang 3 x täglich 1 Gabe (1 Gabe = 5 Globuli oder 1 Tablette oder 5 Tropfen), danach eine Woche Pause; Intervall wiederholen

Meine Mutter (über 80 Jahre) hatte auch ein Fersensporn und hat wochenlang damit rum gemacht, Einlagen bekommen, Stoßwellentherapie etc. Ich habe ihr dann mal die Globuli vorgeschlagen. Als ich in der Apotheke danach gefragt hatte, ohne zu erwähnen das es sich um einen Fersensporn handelte, hat diese sofort nachgefragt ob es sich darum handelt. Ihrer Freundin hat dieses Mittel auch als Letztes geholfen.

[mohnblume]

Liebe Bünelchen,

ICH KENNE ES.

Eine miese Sache ist das.
Sehr langwierig.

Ich laufe schon seit vielen Jahren und da dachte ich mir,ich kann auch 30KM wandern. Mal so.

NAch den 30 Km brennten mir die Füssen so,dass ich nicht gehen konnte (nur der rechte Fuss), aber ich dachte, das geht wieder weg.
Ist aber nicht weggegangen,es war so, als ob mir jemand ein Feuerzeug unter dem Fuß gehalten hätte.

Ein Monat später bin ich tapfer in die Dolomiten gefahren und bin noch zwei Wochen durch die Berge gelaufen.
Tagsüber ging es, aber Nachts haben mich die Schmerzen nicht schlafen lassen.

Zu Hause angekommen bin ich zu Orthopäden gegeangen,sie haben Fersensporn diagnostiziert.
Ich habe Einlagen bestellt,aber es wurde nicht besser.
Dann habe ich meinen Chiropraktiker aufgesucht und er sagte, ich hätte KEINEN Fersensporn.
Nur eine Überreizung der Sehnen.

Er hatte Recht.
Ich hatte es kurz später meiner Frauenärztin beiläufig erzählt.Sie ist eine sehr sportliche Frau, eine Marathon-Läuferin und ich klagte ihr meinen Leid,dass ich nicht laufen kann.
Sie meinte, sie würde es kennen und sie hatte es auch.
Fascitis Plantaris, das sind Microrisse in den Sehnen unter dem Fuss.

Es gibt leider keine Medikamente...es heilt lange und eben schlecht,weil man den Fuß nicht ruhig stellen kann.


Was mir geholfen hat?
1.Flache Schuhe kaufen (alle , die ich hatte hatten Absätze!!!).
Fand ich schlimm, aber ich hatte keine Wahl.

2. zu Hause teuere Oma-Pantoffeln vom Orthopäden mit Einlagen (ich ahbe Senkfuß) tragen.
Oder Barfuß,nur mit Socken (das fand ich sehr ungewohnt,aber es hat gut getan).

3.Dehnübungen für die Füsse, täglich an der Treppenkante.

4.LAUFEN aussetzen.
Keine Wanderungen.
Das fand ich sehr schlimm,ich bin 10 Monate nicht gelaufen...

Dananch fing ich an vorischtig zu belasten.
Ich kann wieder laufen und hohe Schuhe tragen,aber manchmla spüre ich Abends ein leichtes Ziehen unterm Fuß...dann trage ich wieder Ballerinas etc.
Es ist wieder gut, aber es dauert.

[Medha]

Mit Geduld wird es besser! Bei mir war es 2005 so schlimm, dass ich kaum noch laufen konnte. Schon vorher waren die ersten Schritte morgens eine Qual, aber ich habe dem keine Bedeutung beigemessen. Da ich zu der Zeit schon einen Wanderurlaub gebucht hatte, habe ich mir vom Orthopäden Cortisonspritzen in die Ferse geben lassen. Es gab zwei oder drei Spritzen direkt unten in die Ferse im Abstand von ungefähr einer Woche und die erste davon hat abartig wehgetan, aber die akute Entzündung hat sich schnell gebessert. Dazu gab es Einlagen mit Fersenpolsterung, die ich seitdem regelmässig trage. Ab und zu kann kann ich die Einlagen auch mal ein paar Tage weglassen, aber mit finde ich das Gehen nach wie vor angenehmer. Im Sommer und im Urlaub trage ich gern Flipflops von Crocs die sind ganz wunderbar, die kann ich drei Wochen am Stück tragen, ohne Probleme.

Anlaufschmerzen morgens habe ich schon ewig nicht mehr. Das letzte Mal vor drei Jahren. Ich habe dann homöopathisch Rhus Toxicodendrum am ersten Tag C30 (erst 5 Globuli direkt, dann 5 Globuli in Wasser auflösen und über den Tag verteilt alle 2 h jeweils 3 TL), am zweiten Tag dann das ganze noch mal mit C200. Seitdem ist die Entzündung nicht wieder gekommen.

[Delena]

Ich hatte letztes Jahr die etwas andere Version mit gleichen Symptomen: Mückenstich. Der Stich war unter der Hornhautschicht (nicht, dass ich welche hätte) kaum zu sehen, nur bei genauem Hinschauen war eine leichte Rötung zu erkennen. Hatte sich dann auch durchs Auftreten und Laufen entzündet. Nach ewigem Hin und Her kam ich selbst darauf, als 2 Wochen später ein paar cm tiefer eine neue Rötung zu sehen war. Katzenflöhe und ähnliches Getier sind zu ähnlichen Schandtaten fähig, nur so, falls man die Mücke aufgrund der Jahreszeit nicht in Betracht ziehen kann.

[daughty]

Ich habe das auch. Vor einigen Jahren war es so schlimm, dass ich morgens nur humpelnd aus dem Bett kam. Ich habe alles versucht: Cortisonspritzen, andere Spritzen, Stoßwellentherapie (hat viel Geld gekostet). Gebracht hat alles nichts.

Dann habe ich den Leiter meines damaligen Fitness-Studios drauf angesprochen. Er hat mir Übungen verordnet, Dehnen, Kräftigen, abends die Füße feste über ein Nudelholz rollen, kühlen. Ich bekam neue Einlagen, richtig teure, für die die Füße eingescannt wurden. Außerdem bekam ich Tiefenmassagen des ganzen Beins. Diese haben die verklebten, verkürzten "Triggerpunkte" weich gemacht. Die Massagen waren ultrabrutal. Ich bekam riesige Blutergüsse davon und habe während der Behandlung auf ein Zewatuch gebissen, weil es so wehtat. Es hat auch genug Geld gekostet.

Aber was soll ich sagen: es hat geholfen. Ich bin immer noch anfällig. Zum Beispiel trage ich keine Absatzschuhe mehr bzw. wirklich nur noch zu Hochzeiten, Theaterbesuchen o.ä. Und ansonsten so gut wie immer meine Einlagenschuhe. Aber es ist um so vieles besser geworden. Ein paar Wochen, nachdem ich mit den Massagen angefangen hatte, konnte ich morgens erstmals aufstehen und ganz normal die Füße abrollen, ohne zu humpeln.

Googele mal nach Physiotherapeuten in Deiner Nähe, die Tiefenmassagen anbieten, und lasse Dich zur Physiotherapie überweisen. Die Muskeln müssen auch unbedingt gekräftigt werden, weil man ansonsten das Problem immer schlimmer macht.

[Tommasina]

Ich hatte vor einem Jahr auch derartige Fersenschmerzen.

Bevor weitere Abklärungen gemacht wurden empfahl mir mein Hausarzt, Crocs zu tragen.
Er selbst habe seine Fersenschmerzen damit in den Griff bekommen.

Ich weiss nun also nicht, ob es ein beginnender Fersensporn war oder etwas Anderes.

Und ich, die immer gesagt hatte, dass ich niemals im Leben diese scheusslichen Dinger tragen werde, habe mir Crocs gekauft, die ich zuhause immer trage.
Es gibt ja inzwischen auch Crocs, die wie normale (klar, immer noch eher plumpe) Schuhe aussehen, die aber diese dicke, weiche Sohle haben, und auf die kommt es an.

Zurzeit habe ich keine Fersenschmerzen mehr.

[Beautybuendel]

Ui, es gibt ja einige, die die Probleme haben. Vielen lieben Dank für Eure Antworten und Tipps.

Ich werde weiterhin meine Dehnübungen und Igel-Kühl-Kram machen und mir Globuli kaufen. Und dann mal zu nem Physiotherapeuten gehen.

Ich habe bis auf zwei Ausnahmen nur flache Schuhe (da muss ich mich Gott sei Dank nicht umstellen) und viel laufen tu ich auch nicht. Da bin ich ja schon mal auf der sicheren Seite. Hahahahaha

Lieben Dank noch einmal!

[Der Pendler]

Das klingt nicht schön, ich hatte so etwas noch nicht, würde aber heute auch einen Chiropraktiker (in Köln z.B. in Kombi mit Osteopathie) fragen (zugegeben teuer ) außerdem schwöre ich auf Schüßler Salze, Globuli (Hekla lava als Kur würd ich mal probieren) und Vit B Vitamine, aber sowas kannst Du nur mit einem Heilpraktiker versuchen. Ach ja auch prima - Meditape - da gibt es auch eine Internetseite einfach gooogeln . Gute Besserung!

[Iridia]

Ich habe bis auf zwei Ausnahmen nur flache Schuhe (da muss ich mich Gott sei Dank nicht umstellen) und viel laufen tu ich auch nicht. Da bin ich ja schon mal auf der sicheren Seite. Hahahahaha

Lieben Dank noch einmal!

Das fast ausschließliche Tragen flacher Schuhe hat mir früher einen schmerzhaften Senk- und Spreizfuß überhaupt erst gemacht. Mein Orthopäde riet mir, die Absatzhöhen schneller zu wechseln, damit das Fußgewölbe wieder trainiert wird, ruhig auch mal richtig Hohe zwischenrein. Ich hatte das ganz schnell wieder weg und achte seitdem auch auf flexible Sohlen, bewege auch die Füße dabei richtig.
Hab heute wieder normale und auch viel schmalere Füße, weil ich das Fußgewölbe wieder nach oben aufrichtet und sich gegenseitig stützt, statt nur auf einem Punkt zu liegen.