Was genau versteht Ihr darunter? Ist das einfach nur die aufrechte Haltung oder mehr? Fällt sie unter „hat man – oder hat man nicht“ bzw. kann man sie sich antrainieren?
Was genau versteht Ihr darunter? Ist das einfach nur die aufrechte Haltung oder mehr? Fällt sie unter „hat man – oder hat man nicht“ bzw. kann man sie sich antrainieren?
Für mich gehört das zum Thema "sportlich sein" - ich finde, dass man es sieht, wenn jemand regelmäßig seinen Körper bewegt und benutzt, das drückt sich eben auch in der Haltung aus. Kann man sich mMn durchaus antrainieren Hat aber nichts mit der Figur zu tun (dick oder dünn oder dazwischen).
The clock is running. Make the most of today. Time waits for no man. Yesterday is history. Tomorrow is a mystery. Today is a gift. That's why it is called the present.
Körperspannung = Bauch rein, Brust raus, Kopf gerade
Liebe Grüße, Michaela
In der Ruhe liegt die Kraft.
Yoga hilft enorm dabei.
- Karma is only a bitch if you are -
Aufrechte Haltung kann auch eine statische Pose sein, Körperspannung zeigt für mich ein kraftvolles, bewegliches Zusammenspiel der Muskeln des Körpers, besonders der Stützmuskeln. Der Körper ist aufrecht, der Gang, die Körpermitte, die Schultern, die Halsmuskulatur bewegen sich wiegend und und aus eigener Kraft. Bei fehlender Körperspannung stützt sich z.B. der obere Rücken auf das Becken oder der Hals auf die Schultern statt auf die eigenen Muskeln.
Bei mir war Pilates der Sport mit dem größten und schnellsten Effekt auf die Körperspannung.
ich denke auch, dass körperspannung mit sport bzw. mit sich regelmäßig bewegen zusammenhängt. yoga, pilates und ballett sind da sehr hilfreich und wenn man sich regelmäßig am tag Michaelas mantra vergegenwärtigt – bauch rein, brust raus, kopf gerade, schulter leicht nach hinten UND nach unten (,becken leicht nach vorne kippen).
ich finde es immer wieder ganz erstaunlich wie ganz natürlich aufrecht unser zwei jähriger sohn sitzt und steht. wir verlernen unsere angeborene körperspannung mit der zeit einfach, wenn wir nichts dafür tun.
Liebe Grüße, Charlotte
"Anspannung ist, wer du glaubst sein zu müssen. Entspannung ist, wer du bist." (chin. Sprichwort)
ich denke ganz einfach, weil wir unsere muskeln nicht ausreichend benutzen. langes sitzen in der schule, an der uni, im beruf mit zu wenig körperlichem ausgleich und in der freizeit sitzt man eben auch viel, auf dem sofa, vor dem computer, im auto, in der bahn.
ich glaube, sitzen ist einfach die denkbar schlechteste körper-"haltung", im wahrsten sinne des wortes. nicht artgerecht quasi. darum gibt es auch sitzbälle und so wackelhocker.
Geändert von charlotte.mermaid (27.04.13 um 19:56:35 Uhr) Grund: noch ein "be" ans "nutzen"!
Liebe Grüße, Charlotte
"Anspannung ist, wer du glaubst sein zu müssen. Entspannung ist, wer du bist." (chin. Sprichwort)
Ich finde auch, Körperspannung sollte ein Nebeneffekt sein und nichts, woran man denken sollte.
Muskeln verkümmern bei einseitiger Haltung und ja auch mit dem Älterwerden. Wenn man sie kräftigt, kommt die Körperspannung aber von allein wieder zurück, so lange man sonst keine weiteren Schmerzen hat.
@sunshine Lady
Das würde ich nun wieder unter Koordination einordnen, weil es ja nicht nur was mit dem Körper, sondern der Ausführung und Übung einer bestimmten Bewegungsfolge zusammen hängt. Ich bin nicht sicher, ob Kinder das alle könnten, dass sie natürliche Körperspannung haben, denke ich aber schon.
Geändert von Iridia (27.04.13 um 19:55:10 Uhr)