Ihr Lieben, vielleicht weiss jemand Rat....

Ich hatte vor zweieinhalb Wochen schlimmen Drehschwindel, der mich tagelang ans Bett gefesselt hat und einfach nur schrecklich war.
Inzwischen ist es wieder fast gut, fast, das heisst, manchmal fühle ich mich beim Gehen noch etwas unsicher.

Heute war ich zum Haare schneiden und als ich gemütlich dort war fühlte ich mich plötzlich komisch, Druck auf der Brust und ein wenig schwindlig.
Ich hatte natürlich Angst, dass es wieder Vorzeichen eines Drehschwindelanfalls sein könnten.
Wahrscheinlich hab ich hyperventiliert, keine Ahnung, schnell geatmet hab ich nicht, aber wohl bewusst tief.
Jedenfalls fühlte ich mich immer unwohler und beim Ablegen des Umhangs fiel dann meiner Coifeeuse auch auf, dass mein ganzes Dekolleté mit roten Flecken übersät war.

Ich hatte dies früher häufiger mal, war ein Stresssymptom.

Jedenfalls bin ich gleich nach Hause und habe eine Tablette gegen Schwindel genommen.

Inzwischen bin ich mir aber ziemlich sicher, dass ich eine Art Panikattacke hatte, resp. hyperventiliert habe.
Wenn ich mich zurück erinnere habe ich das wohl schon in anderen Stresssituationen (diesmal war es wohl die Angst vor einem Schwindelanfall) auch schon gemacht, es war mir jeweils einfach nicht bewusst, das heisst, ich dachte, ich hätte was am Herzen und bekomme nicht richtig Luft.
Ich fühle mich dann jeweils ganz zitterig und irgendwie 'neben mir'.

Ich habe übermorgen einen Arzttermin, da werde ich das Ganze mal ansprechen.
Aber vielleicht hat die eine oder andere Beauty Erfahrung damit und kann mir Tipps geben?
Dass man in eine Tüte atmen kann oder bewusste Bauchatmung machen weiss ich (Google), ich wüsste gerne, ob ich diesen Zustand irgendwie vermeiden kann?

Gibt es etwas, womit ich mich 'beruhigen' kann?
Homöopathisch/Pflanzlich?

Ich bin für jeden Tipp dankbar.