bewegung - nur welche?

[NeNa]

Hallöchen!
hätte da mal eine frage bezüglich bewegung. habe mich vorhin gefragt, ob es eigentlich für die figur vernünftiger ist, 30 minuten auf dem hometrainer zu radeln, oder besser 20 minuten gezieltes muskeltraining zu machen. was denkt ihr so?
schöne grüße
nena

[Britta]

Hi,

ich bin nun nicht gerade die Fitnes***pertin, aber so weit ich weiß gibt es zwischen diesen beiden Dingen einen entschiedenen Unterschied: Radeln dürfte zu den Sportarten gehören, die Cardiovascular sind - d.h. sie treiben die Pulsfrequenz in die Höhe, steigern deine Ausdauer und - bei der richtigen Frequenz - verbrennst du auch Fett.

Muskeltraining ist Muskelaufbau, d.h. du trainierst gezielt den Aufbau eines bestimmtes Muskels. Dabei verbrauchst du zwar Kalorien, aber dein Herz wird nicht so gefordert...

Viele Grüße
Britta