Gesund essen im Büro...

[Cordu]

Ich nehme mir gerne vom Abendessen schon vorher was beiseite von den Beilagen (Nudeln oder Reise oder Kartoffeln etc.) und Gemüse oder Teile vom Salat (Tomate... Gurke... Feta...).

Das mische ich dann in einer Schüssel und nehme es ohne Dressing mit.
Ich esse tagsüber gerne Salat etwas "kräftiger", nicht nur mit Essig/Öl, daher nehme ich mir dazu ein Naturjoghurt mit und würze dann nur noch mit Salz und Pfeffer.
Das geht schnell und schmeckt lecker frisch und immer anderes

[Visi]

Ich mache mir morgens ein Tupperschuessel voll mit Salat - am liebsten Tomate, Gurke & Paprika, dazu Erbsen (TK, einfach heisses Wasser drauf) und Huettenkaese. Eine Dose Sardinen oder Thunfisch nehme ich noch extra mit, die mische ich erst vor Ort rein.

[Carrie Ann]

Eine ganze Dose Thuna, ist dir das nicht zuviel Visi? Dressing machst du auch extra?

[Gonzo]

heute mittags gibt es ein halbes Brathuhn, das hatte ich gestern für meinen Mann mitgenommen, aber der hatte schon gegessen, da freu ich mich drauf, so kaltes Hendl mag ich gerne

[Visi]

Eine ganze Dose Thuna, ist dir das nicht zuviel Visi? Dressing machst du auch extra?

Nö, ich habe aber eh immer Hunger und esse viel

[Monikasternchen]

Das Problem mit dem Essen kenne ich. Einerseits will man ja gesund essen, aber auf der anderen Seite muss es auch schnell gehen und darf nicht zu teuer sein.

Frühstücken mache ich immer zu Hause. Da gibt es dann 2 Vollkornbrötchen oder Vollkornbrotscheiben mit Putenbrust oder Käse. Dazu immer dann ein bisschen Obst, damit ich gut in den Tag starten kann.

Mittagessen gehe ich meistens in den Supermarkt und hole mir dann irgendwas mit Gemüse/Salat und dazu eine eiweißhaltige Speise wie Fisch, Fleisch oder so. Wir haben halt eine ziemlich gute Küche in der Firma. Da kann man sich eben was zubereiten. Manchmal muss aber auch Fastfood hinhalten, wenn mal ganz viel zu tun ist.

Vielleicht noch ein ganz interessanter Tipp von hier [Link entfernt]:

Für die Kaffeepause oder als Snack außerhalb der regulären Essenszeiten eignen sich folgende Nahrungsmittel:

Apfel
Banane
Melone
Gurke
Gemüsesticks
Obstsalat

Ich kenne aber auch vor allem männliche Kollegen, die jeden Mittag Pommes oder Döner essen. Denen sieht man es aber auch leider an.

Ganz liebe Grüße!