das kann ich genau so unterschreiben. Ansonsten haben mich Muskelentspannung , Meditation und sowas eher nervös gemacht vor dem Schlafen - der Erwartungsdruck war mir da zu hoch. Was mich geholfen hat (Einbildung oder nicht) war die "heisse Sieben" - zehn Tabletten Nr 7 der Schüssler-Salze in heissem Wasser auflösen und schluckweise trinken.