Migräne was hilft euch?

[Heather]

Danke für den Link, und ja, das trifft wie die Faust aufs Auge.

Bei mir scheint in diesem Zyklus der Kelch an mir vorübergegangen zu sein, ich vermute, durch das Utrogest.

[SiGuenther]

So einfach scheint es auch nicht zu sein. Es hat eher was mit einer gestörten Reizverarbeitung zu tun, und die häufigsten Trigger sind plötzliche Änderungen im Lebensrhythmus. Das würde dann auch voll zu deiner Urlaubs-Migräne passen, Terri.

Das Migränezentrum in Kiel nennt folgende Verhaltensfaktoren als die häufigsten Trigger:
Stress
Angst
Sorgen
Traurigkeit
Depression
Rührung
Schock
Erregung
Überanstrengung
Körperliche Erschöpfung
Geistige Erschöpfung
Plötzliche Änderungen
Verändertes Verhalten am Wochenende
Spätes Zubettgehen
Urlaubsbeginn oder -ende
Reisen
Auslassen von Mahlzeiten
Wetterumschwung
Klimawechsel
Föhnwind
Helles Licht
Überanstrengung der Augen
Heißes Baden oder Duschen
Lärm
Intensive Gerüche
Nahrungsmittel
Gewürze
Alkohol
Medikamente
Diät
Menstruation
Blutdruckänderungen
Tragen schwerer Gewichte


Da ist ja für jeden etwas dabei, und viele Dinge haben nichts damit zu tun, dass man sich selbst überfordert. Es sind einfach nur Umweltveränderungen.

[vivian]

Einiges in der Liste trifft bei mir schon zu. Wenn ich die Liste in ihrere Gesamtheit hier so lese, gibt es ja kaum Lebensumstände, die keine Migräne auslösen können.
So gesehen finde ich es erstaunlich, daß nicht viel mehr Menschen betroffen sind.

[SiGuenther]

Na, genau das ist der Punkt mit der Reizverarbeitungsstörung: Das Gehirn von Migränikern arbeitet halt einfach anders als das anderer Menschen. Das ist nicht nur so ein Spruch, sondern genetische Realität.

[Terri]

ja hier in münchen ist auch nie föhnwetter , da hab ich aber GsD nicht immer Migräne sonder "nur" Kopfschmerzen. Alles andere versuche ich zu vermeiden wo es geht, Alkohol trinken ich seit Jahren nicht mehr...aber wenn man alles auf der Liste vermeidet, lebt man ja praktisch nicht mehr.

[JojoW]

Ich muss sagen, Migräne wünsche ich keinem. Mir geht es immer so schlecht. Ich fürchte, dass es mit Stress zu tun hat, in den meisten Fällen. Wenn ich seelisch unter Anspannung stehe und dann noch eine stzressige Woche hatte, kann ich den Samstag meistens knicken. Und Sonntag geht dann nur mit Tablette. Die Dosierung bei mir ist schon relativ hoch, aber ich versuche immer, es mit "normalen" Schwerztabletten zu halten: IBULysin z.b. hilft bei mir ganz gut. 684 (?)mg und davon dann 1-3 und ab ins Bett und hoffen, dass ichs rechtzeitig gemerkt habe und nicht die alle Begleiterscheinungen auftreten. Lichtempfindlichkeit und Geräuschempfindlichkeit habe ich immer, aber Überlkeit nur dann, wenn ich rechtzeitig den Fuß vom Gas genommen habe.

[Terri]

ich wünsche das wirklich auch keinem und freut euch wenn euch so "einfache" mittel helfen. Ich hatte schon phasen/tage da waren die schmerzen so stark dass mir so ganz andere gedanken kamen, weil wirklich gar nichts helfen wollte.

[SiGuenther]

aber ich versuche immer, es mit "normalen" Schwerztabletten zu halten:

Das brauchst du aber nicht, es nicht "besser" oder so. Die Triptane wurden speziell für Migräne entwickelt und wenn sie gut helfen, sind sie verträglicher als normale Schmerzmittel in hoher Konzentration.
Allgemein: Man soll bei Migräne nicht die Zähne zusammenbeißen und tapfer sein, sondern etwas nehmen, das den Schmerz so schnell und so dauerhaft wie möglich abstellt.