Laufen - 5km Zeiten?

[jerry]

Ok, bin jetzt 35 gelaufen, allerdings komplett ohne Training. Das finde ich dann gar nicht so schlecht.

Fein


Bei mir, so ca. 40 Minuten + -, so genau achte ich nicht drauf

[Kitekat]

18'50" wenn ich in Bestform bin *angeb* Sonst alles zwischen 20' und 35', je nachdem, was und wie ich gerade trainiere. Wenn Du nach Krankheit oder Verletzung gerade wieder anfängst zu laufen, finde ich die Zeit eher zweitrangig. Es ist doch klasse, dass Du überhaupt wieder laufen kannst und Spass dabei hast. Sich mit anderen zu vergleichen ist immer zweischneidig
Let's Run happy

[zebra1971]

18'50" wenn ich in Bestform bin *angeb* Sonst alles zwischen 20' und 35', je nachdem, was und wie ich gerade trainiere. Wenn Du nach Krankheit oder Verletzung gerade wieder anfängst zu laufen, finde ich die Zeit eher zweitrangig. Es ist doch klasse, dass Du überhaupt wieder laufen kannst und Spass dabei hast. Sich mit anderen zu vergleichen ist immer zweischneidig
Let's Run happy

Da hast du recht.
Ich habe einfach keine zeit im Kopf, die ich halbwegs fit gelaufen bin. Nur welche, als ich wirklich sehr viel Sport gemacht habe. Deswegen meine Frage.
19 finde ich schon eine klasse zeit!

[Kitekat]

19 finde ich schon eine klasse zeit!

Danke schön
Ich finde das übrigens auch, es ist auch schon 1 Jahr her, heute ist's eher 20' Bestzeit.
Noch schlimmer, als sich mit anderen zu vergleichen, ist es, sich mit seinen eigenen Bestzeiten zu vergleichen. Aber wie gesagt, Hauptsache Laufen (sage ich mir auch immer, um mich zu motivieren)

[zebra1971]

Danke schön
Ich finde das übrigens auch, es ist auch schon 1 Jahr her, heute ist's eher 20' Bestzeit.
Noch schlimmer, als sich mit anderen zu vergleichen, ist es, sich mit seinen eigenen Bestzeiten zu vergleichen. Aber wie gesagt, Hauptsache Laufen (sage ich mir auch immer, um mich zu motivieren)

Nö, das sehe ich anders. Ich möchte schon schneller werden. Und da braucht es eben Vergleiche. Zumindest ich brauche die.

[Samoa]

Mit nur ein paar Intervalltrainings (Fahrtspiel) bin ich etwas schneller geworden.

[zebra1971]

Mit nur ein paar Intervalltrainings (Fahrtspiel) bin ich etwas schneller geworden.

Das möchte ich auch machen, wenn ich etwas fitter geworden bin! Macht ja auch richtig Spaß sowas.

[Kitekat]

Das kannst Du jetzt schon machen, und zwar mit Gehen anfangen : (nach 15 Minuten aufwärmen) 1 Minute gehen, 1 Minute versuchen, schnellst möglich zu laufen, wobei Du die Geschwindigkeit steigerst und nicht bis zur Brechgrenze rennst, also die Geschwindigkeit schon dosieren, oder 30 Sek gehen 30 Sek ganz schnell laufen, wenn 1 Minute zu lang ist, das ganze 6 oder 7 mal wiederholen. Sobald das einfach wird, kannst Du auch Pyramiden machen, 30" gehen 30" schnell laufen, 1' gehen, 1' schnell laufen, 2' gehen, 2' schnell laufen, und dann wieder 1'-1', 30"-30". Gehen ist keine Schande, im Gegenteil, ich bin schon oft im Training gegangen. Man kommt trotzdem vorwärts

[PEARLI]

Fein


Bei mir, so ca. 40 Minuten + -, so genau achte ich nicht drauf

Ich auch...aber ich habe auch erst vor drei Jahre angefangen und vorher NICHTS an Sport gemacht.
auch als Kind Schulsport gehasste, ausgelacht worden und immer die letzte beim auswählen gewesen (Schulsport ist mein persönliches Trauma und immer noch nach 35 Jahren )
Dafür bin ich jetzt stolz wie Oskar , trotz der suboptimalen Zeit

[Visi]

Meine beste Zeit waren mal knappe 28 min, das war aber auch bei einem Wettlauf (bin 8. geworden und war STOLZ ohne Ende ), meistens so um die 35 min. Ich laufe aber ganz selten 5km am Stück mit gleicher Geschwindigkeit, das finde ich langweilig. Meistens mache ich es wie Kitekat es geschrieben hat - Intervalle, und zwar am Strand 30 Sek. sprinten, 45 Sek gehen. Finde ich kurzweiliger (eigentlich laufe ich nämlich gar nicht gern ).