Ich jogge immer ca 6,6 km und umgerechnet bräuchte ich für 5 km ca. 30 Minuten.
Da ich die ersten und die letzten 100/150m normal laufe, kann ich es eben nicht genau sagen.
Puls? Keine Ahnung, ich trage keine Uhr mehr beim Joggen.
Ich bin knapp 43 und mache erst seit guten 2 Jahren Sport, aber dafür sehr regelmässig.