Laufen - 5km Zeiten?

[zebra1971]

He ihr lieben,

ich war ja lange krank und nun laufe ich wieder. Endlich.
Irgendwie kann ich mich im Moment nicht einordnen und wüsste gerne, wie lange ihr für 5 km so braucht?

Liebe Grüße,
Zebra

[Dulcie]

Bei einem Puls unter 140 zur Zeit ca. 33 min.

[Samoa]

Ich jogge immer ca 6,6 km und umgerechnet bräuchte ich für 5 km ca. 30 Minuten.
Da ich die ersten und die letzten 100/150m normal laufe, kann ich es eben nicht genau sagen.
Puls? Keine Ahnung , ich trage keine Uhr mehr beim Joggen.

Ich bin knapp 43 und mache erst seit guten 2 Jahren Sport , aber dafür sehr regelmässig.

[Cordu]

Zwischen 32 und 35 Minuten.
Mein persönliches Ziel wären 30 Minuten für 5km, allerdings arbeite ich gerade an der Streckenlänge, sprich ich laufe 7-8km und achte dabei (noch) nicht auf die Zeit

[zebra1971]

Ok, bin jetzt 35 gelaufen, allerdings komplett ohne Training. Das finde ich dann gar nicht so schlecht.

[Cordu]

Das ist prima!

[zebra1971]

Das ist prima!

Danke!
Ist gar nicht so einfach, sich wieder hoch zu Rappeln

[Cordu]

Orientier Dich einfach am aktuellen Weltrekord - allerdings musst Du Deine Strecke natürlich verdoppeln - und schon passt es

Also, Weltklasse-Frauen laufen die 10.000m in rund 30min, wenn Du die Zeit für 5000m brauchst bist Du gut dabei!


*ich mach mir die Welt wie sie mir gefällt*

[zebra1971]

Neneeee, so einfach ist das nicht

Mit Training bin ich früher 10 in 52 gelaufen. Aber das waren so ganz andere Zeiten, dass ich das nicht vergleichen kann.

[Cordu]

Neneeee, so einfach ist das nicht

Doch, für mich schon

Aber wenn Du besser warst und aktuell nur total untrainiert bist, dann wird das schon wieder!