Warum nur sind die ersten paar Minuten beim Laufen so furchtbar???

[shirl69]

Das habe ich mich auch schon oft gefragt - mir geht es genauso. Ich habe irgendwann einmal festgestellt, dass ich einfach kein Läufertyp bin. Schwimmen kann ich mehrere Kilometer ohne dass ich Ähnliches erlebe.

Ein Triathlet hat mir einmal gesagt, dass man entweder ein Läufer- oder ein Schwimmertyp ist. Entweder man ist für die eine Disziplin geboren oder für die andere, und in der "ungeliebten" Sportart tut man sich einfach hart. Radfahren ist meist neutral, das stecken die meisten gut weg.

Ich sehe Laufen zwischenzeitlich eher als Pflichtprogramm ohne großen Spaßfaktor und muss mich dazu viel eher als zu den anderen Sportarten motivieren.

Ich kann mich nicht erinnern, dass ich jemals beim Schwimmen so schlechte Tage gehabt hätte, im Gegenteil, das gehe ich immer mit voller Euphorie an.

Kann ich alles so unterschreiben. Ich komme ja vom Radsport obwohl ich eigentlich immer lieber das Schwimmen als Leistungssport betrieben hätte. Schwimmen fällt hier mangels geeigneter Schwimmbäder flach und der Radsport ist mir mittlerweile zu zeitaufwändig. Da bleibt nur das Laufen. Und die meiste Zeit hasse ich es, auch wenn ich es mir gerade versuche schön zu reden, damit ich dabei bleibe Nachher fühl ich mich dafür immer klasse *solaufenduarschfürheuteistschlussätsch*

[zebra1971]

Ich laufe eigentlich ganz gerne und es tut trotzdem weh auf den ersten Metern.
Meine Vermutung ist, dass es eher um Energiebereitstellug geht als um psychische Blockaden

[Datura]

Ich laufe eigentlich ganz gerne und es tut trotzdem weh auf den ersten Metern.
Meine Vermutung ist, dass es eher um Energiebereitstellug geht als um psychische Blockaden

Kann es nicht auch sein, daß sämtliche Muskeln, Bänder, Sehnen usw. erst "warmgelaufen" werden müssen, damit sie nicht mehr schmerzen?
So wie wenn man lange auf dem Sofa gesessen ist, dann tun die ersten Schritte beim Gehen auch ein bißchen weh.

[Visi]

*Dazusetz* Genau so geht es mir auch!! Und ich laufe eigentlich auch gar nicht gerne und tue dies nur, weil es so einfach ist und kein grossartiges Drumherum verlangt.

Insgeheim denke ich eh, dass wir Menschen nicht zum langsamen, dauerhaften Joggen gemacht wurden sondern historisch gesehen entweder gegangen sind oder gesprintet *that'smystoryandI'mstickingtoit*

[Kay.Lee]

Die ersten paar hundert Meter hechel ich auch immer und bin überzeugt keinen Kilometer durchzuhalten.
Ich bin auch immer kurz davor aufzugeben und umzudrehen.

Danach geht's dann. Aber der Anfang wird und wird nicht einfacher...

[zebra1971]

Die aerobe Energiebereitstellung braucht 2 bis 3 Minuten, bis sie richtig funktioniert.
Das ist doch genau die Zeitspanne über die wir sprechen, oder?

[kadsana]

*Dazusetz* Genau so geht es mir auch!! Und ich laufe eigentlich auch gar nicht gerne und tue dies nur, weil es so einfach ist und kein grossartiges Drumherum verlangt.

Insgeheim denke ich eh, dass wir Menschen nicht zum langsamen, dauerhaften Joggen gemacht wurden sondern historisch gesehen entweder gegangen sind oder gesprintet *that'smystoryandI'mstickingtoit*

exakt meine Meinung !
Und ich mag joggen auch nicht.

[Exuser66]

Ich habe das nicht mehr, das war früher, als ich nicht so oft gelaufen bin. Und ich esse nie etwas, bevor ich laufe, ich trinke nur ausreichend Wasser oder Tee. Vielleicht wirklich langsamer starten? Oder mit toller Musik?

[Datura]

Wenn man zu früh vorher gegessen hab, ist Laufen echt nicht angenehm, da kommt einem dauernd Luft hoch, und hinterher hat man Magenschmerzen.
Der ideale Zeitpunkt ist imho 3-4 Stunden nach dem Essen. Zu lange warten ist aber auch nicht gut, denn dann hat man schon wieder Hunger und man macht schneller schlapp.

[Samoa]

Ich laufe die ersten und letzten 100/150m ganz normal und dann jogge ich los und habe eigentlich so gut wie nie Probleme. Vor kurzem hatte ich zwar auch die ersten 2 km bleischwere Beine und dann flutschte es, aber das war einmalig.
Eine Zeitlang bereitete mir allerdings das Nüchternjoggen Beschwerden, aber da habe ich nun meinen Weg gefunden und jetzt klappt das prima.