Training gegen erschlaffende Gesichtshaut - Wer macht mit?

[Dany]

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@Dany
Danke für die Videos. Diese Übungen könnten wir in der übernächsten Woche alle einmal ausprobieren und anschließend unsere Erfahrungen austauschen.
Wie wär's?

Mein Vorschlag für die erste Trainingswoche:
Wo sind überhaupt Muskeln im Gesicht und wie finde ich diese?
Setzt Euch an einen Tisch und stützt euer Kinn auf die Hände. Nun drückt die Kinnmuskeln gegen die Daumenballen und kräftig mit den Daumenballen dagegen halten.
Auf diese Weise das ganzen Gesicht durchforsten. Vom Kinn ausgehend Richtung Ohr, dann über die Mundwinkel nach oben die Backen hoch bis unter die Augen.
Bei mir befinden sich keine Muskeln neben den Nasenflügeln, da lässt sich nichts drücken. Ist das bei euch genauso???
Meine Empfehlung - wie im Fitness-Studio - 3 x 15 Wiederholungen.

Die Stirnpartie muss ausgelassen werden, dafür gibt es andere Übungen.

Viel Spaß
und gebt bitte immer Rückmeldungen!

Rückmeldung macht Sinn,wenn man mindestens 3 Monate intensiv und konsequent trainiert hat.

[Exuser67]

also ich kann meine Nasenflügel bewegen - könnt ihr das auch?

[Chiquitita]

Je 3 x 15 Wiederholungen und beim anspannen immer 4-5 Sekunden halten.

Machst Du 3x 15 in Serie oder morgens, mittags, abends?

[Dany]

Machst Du 3x 15 in Serie oder morgens, mittags, abends?

Sowohl als auch

Nee,in Serie!

[violetta]

also ich kann meine Nasenflügel bewegen - könnt ihr das auch?

Ich meinte die Backen Muskelpartien neben den Nasenflügel.

[Chiquitita]

Bei mir befinden sich keine Muskeln neben den Nasenflügeln, da lässt sich nichts drücken. Ist das bei euch genauso???

Du glaubst jetzt nicht im Ernst, dass andere Muskeln haben, die Du nicht hast oder umgekehrt?
ICH jedenfalls habe da Muskeln. Grins mal übertrieben, aber nicht mit breitem Mund, sondern indem Du die Mundwinkel quasi Richtung INNERE Augenwinkeln hochziehst. Also eigentlich so ähnlich wie Naserümpfen, aber doch ohne die Nase zu krausen. Dann kannst Du rechts und links von den Nasenflügeln aber sowas von Muskeln spüren.

Es ist wohl der Levator labii superioris.

http://www.eo-eo-face.com/img/facial-muscles-en.jpg

[Chiquitita]

Sowohl als auch

Pah, olle Streberin!

[Dany]

Na Mädels, seid Ihr noch dabei??

Muss ja gestehen, dass mich solch ein Teil auch reizt:

http://gesichtsmuskeltrainer.de/videoanleitung/

[violetta]

Na Mädels, seid Ihr noch dabei??

Muss ja gestehen, dass mich solch ein Teil auch reizt:

http://gesichtsmuskeltrainer.de/videoanleitung/

Das müsste auch funktionieren, indem Du beide Zeigefinger links und rechts parallel zu dem Oberkieferknochen in den Mund schiebst und wie auf dem Video zu sehen ist die Backenmuskulatur trainierst: mit den Fingern Druck nach außen abgeben und mit der Backenmuskulatur dagegen drücken.
Fühlt sich gut an und nach ein paar Übungen spüre ich ein kribbeln in meiner Muskulatur.
Wenn Du willst, stelle ich mich als "Testkanninchen" zur Verfügung.

[selvie]

Seit ein paar Wochen trainiere ich nach dem Buch non Christa Gugler, das finde ich besser als Cantinieri.
Falls es euch interessiert:
http://www.visageforme.at/einfuehrung.html