Training gegen erschlaffende Gesichtshaut - Wer macht mit?

[Chiquitita]

Ich mache schon seit einer Weile sowas, aber außer an den Oberlidern seh ich leider keine Veränderung.

Ich praktiziere eine Mischung aus dem hier:

https://www.youtube.com/watch?v=6gt2geyISDo (Auszug)

(Hab das Buch und die DVD)


https://www.youtube.com/results?sear...be.hBMPJEr3HyQ

(Hab das E-Book).

Mein Hauptproblem sind auch die beginnenden Marionettenfalten/Hamsterbäckchen (aber denen ist wohl schwer beizukommen).

[partyqueen]

Damit habe ich auch zu kämpfen. Dagegen müsste eigentlich viel Lachen helfen, aber dann bekommt man mehr Augenfältchen

[Chiquitita]

Damit habe ich auch zu kämpfen. Dagegen müsste eigentlich viel Lachen helfen, aber dann bekommt man mehr Augenfältchen

Das Ageless-Programm konzentriert sich deshalb stark auf Grinse-Übungen. Angeblich bekommt man nicht mehr Lachfältchen, konnte ich auch nicht feststellen; allerdings mache ich auch die Übung gegen Krähenfüsschen.
Im Moment bin ich allerdings wegen mangelnder Erfolge etwas unmotiviert.

[Dany]

Hier ist noch so eine potentielle "Marionette"

Ich schwöre auf diese Übungen gegen schlaffe Kinnkontur und Hamsterbäckchen!
Sie helfen wirklich vorausgesetzt, man bleibt konsequent dabei.

Meine positiven Veränderungen habe ich zum ersten mal im Profil feststellen können.
Bei mir haben sich die ersten Erfolge relativ schnell eingestellt, was unter anderem mit Sicherheit auch daran lag, dass ich diese Übungen jeden Tag mache und zwar wie folgt:

Je 3 x 15 Wiederholungen und beim anspannen immer 4-5 Sekunden halten.
Mal ehrlich, wer TV gucken kann, der kann dabei auch diese Übungen machen

http://www.youtube.com/watch?v=DNL2jPgFdIM

Viel Spaß!

[violetta]

@Irida
Das Buch über Faceforming von Benita Cantieri habe ich auch - allerdings bin ich damit nicht so richtig klar gekommen. ich hatte den Eindruck, dass Frau Cantieri alles ein bisschen im dubiosen lässt, damit man bei ihr noch den (teuren) Trainingskurs belegt.
Es wäre für mich eine große Hilfe, wenn wir beide zusammen und vielleicht alle, die ebenfalls das Buch haben oder vielleicht sogar den Kurs belegt hätten, die interessantesten und wirksamsten Übungen heraussuchen könnten und sie hier vorstellen würden.
außerdem freue ich mich über Anregungen aus Bereich Gesichtsyoga.
@Dany
Danke für die Videos. Diese Übungen könnten wir in der übernächsten Woche alle einmal ausprobieren und anschließend unsere Erfahrungen austauschen.
Wie wär's?

Mein Vorschlag für die erste Trainingswoche:
Wo sind überhaupt Muskeln im Gesicht und wie finde ich diese?
Setzt Euch an einen Tisch und stützt euer Kinn auf die Hände. Nun drückt die Kinnmuskeln gegen die Daumenballen und kräftig mit den Daumenballen dagegen halten.
Auf diese Weise das ganzen Gesicht durchforsten. Vom Kinn ausgehend Richtung Ohr, dann über die Mundwinkel nach oben die Backen hoch bis unter die Augen.
Bei mir befinden sich keine Muskeln neben den Nasenflügeln, da lässt sich nichts drücken. Ist das bei euch genauso???
Meine Empfehlung - wie im Fitness-Studio - 3 x 15 Wiederholungen.

Die Stirnpartie muss ausgelassen werden, dafür gibt es andere Übungen.

Viel Spaß
und gebt bitte immer Rückmeldungen!

[Dany]

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@Dany
Danke für die Videos. Diese Übungen könnten wir in der übernächsten Woche alle einmal ausprobieren und anschließend unsere Erfahrungen austauschen.
Wie wär's?

Mein Vorschlag für die erste Trainingswoche:
Wo sind überhaupt Muskeln im Gesicht und wie finde ich diese?
Setzt Euch an einen Tisch und stützt euer Kinn auf die Hände. Nun drückt die Kinnmuskeln gegen die Daumenballen und kräftig mit den Daumenballen dagegen halten.
Auf diese Weise das ganzen Gesicht durchforsten. Vom Kinn ausgehend Richtung Ohr, dann über die Mundwinkel nach oben die Backen hoch bis unter die Augen.
Bei mir befinden sich keine Muskeln neben den Nasenflügeln, da lässt sich nichts drücken. Ist das bei euch genauso???
Meine Empfehlung - wie im Fitness-Studio - 3 x 15 Wiederholungen.

Die Stirnpartie muss ausgelassen werden, dafür gibt es andere Übungen.

Viel Spaß
und gebt bitte immer Rückmeldungen!

Rückmeldung macht Sinn,wenn man mindestens 3 Monate intensiv und konsequent trainiert hat.

[Exuser67]

also ich kann meine Nasenflügel bewegen - könnt ihr das auch?

[Chiquitita]

Bei mir befinden sich keine Muskeln neben den Nasenflügeln, da lässt sich nichts drücken. Ist das bei euch genauso???

Du glaubst jetzt nicht im Ernst, dass andere Muskeln haben, die Du nicht hast oder umgekehrt?
ICH jedenfalls habe da Muskeln. Grins mal übertrieben, aber nicht mit breitem Mund, sondern indem Du die Mundwinkel quasi Richtung INNERE Augenwinkeln hochziehst. Also eigentlich so ähnlich wie Naserümpfen, aber doch ohne die Nase zu krausen. Dann kannst Du rechts und links von den Nasenflügeln aber sowas von Muskeln spüren.

Es ist wohl der Levator labii superioris.

http://www.eo-eo-face.com/img/facial-muscles-en.jpg

[Chiquitita]

Je 3 x 15 Wiederholungen und beim anspannen immer 4-5 Sekunden halten.

Machst Du 3x 15 in Serie oder morgens, mittags, abends?

[Dany]

Machst Du 3x 15 in Serie oder morgens, mittags, abends?

Sowohl als auch

Nee,in Serie!