Stoffwechsel als Ex-Raucher

[Britta]

Hi Rebecca,

eben genau das hätte mich - basierend auf der Ausgangsfrage - eben interessiert - wie lange dauert es, bis sich die Vorgänge im Körper wieder normalisieren???


Viele Grüße
Britta

[lilalucy]

Vielleicht hilft folgendes, von www.rauchen.de

So erholt sich der Körper nach der letzten Zigarette

Innerhalb von 20 Minuten nach der berühmten "letzten Zigarette" laufen im Körper eine Reihe organischer Veränderungen an, die über Jahre fortgesetzt werden. Nach Angaben der Amerikanischen Krebs-Gesellschaft wird die positive Entwicklung jedoch schon durch eine einzige Zigarette pro Tag wieder aufgehoben.

nach 20 Minuten:
Der Blutdruck sinkt auf normale Höhe
Der Puls sinkt auf normale Höhe
Die Körpertemperatur von Händen und Füßen steigt auf normale Höhe
nach 8 Stunden:
Der Kohlenstoffmonoxidspiegel im Blut sinkt auf die normale Höhe
Der Sauerstoffspiegel im Blut steigt auf normale Höhe
nach 24 Stunden:
Rückgang des Herzinfarkt-Risikos
nach 48 Stunden:
Die Nervenenden beginnen mit der Regeneration
Die Geruchs- und Geschmacksrezeptoren arbeiten verstärkt
nach 2 Wochen - 3 Monaten:
Der Blutkreislauf stabilisiert sich
Das Gehen wird leichter
Die Lungenfunktion verbessert sich um ca. 30 %
nach 1 - 9 Monaten:
Rückgang von Hustenanfällen, Verstopfung der Nasennebenhöhlen, Abgespanntheit und Kurzatmigkeit
Das Flimmerepithel der Lunge wird wieder aufgebaut, dadurch erfolgt Schleimabbau und allgemeine Reinigung der Lunge und seine Verringerung der Infektionsgefahr
Die gesamten körperlichen Energiereserven erhöhen sich
nach 1 Jahr:
Das zusätzliche Koronarinsuffizienzrisiko fällt auf die Hälfte des Risikos eines Rauchers
nach 5 Jahren:
Das Lungenkrebs-Todesrisiko des früheren Durchschnittsrauchers (1 Schachtel pro Tag) verringert sich um fast die Hälfte
Das Herzinfarkt-Risiko verringert sich in einem Zeitraum zwischen 5 und 15 Jahren auf das eines Nichtrauchers
Das Krebsrisiko von Mund, Luft- und Speiseröhre verringert auf die Hälfte des Risikos eines Rauchers
nach 10 Jahren:
Das Lungenkrebsrisiko hat sich auf das von Nichtrauchern verringert
Präkanzerose Zellen werden ausgeschieden und ersetzt
Das Krebsrisiko von Mund, Luft- und Speiseröhre, Harnblase, Nieren und Bauchspeicheldrüse sinkt
nach 15 Jahren:
Das Risiko einer Koronarinsuffizienz ist so hoch wie das eines Nichtrauchers
(Quelle: HÖRZU)

[Sonja Carlsson]

Danke, Lilalucy für die Antwort!
Bis der Körper und seine Funktionen sich nach dem Rauchen normalisieren, hängt in erster Linie davon ab, wieviel man geraucht hat. Das ist genauso wie beim Alkohol. Beim Entzug treten die typischen Symptome auf wie Zittern, Nervosität, kalter Schweiß, Schweißausbrüche in der Nacht etc. Das kann sich alles nach 2 Wochen gelegt haben, es kann aber auch länger dauern. Da eine Gewichtszunahme mit diesen Symptomen zusammenhängen kann, gehe ich davon aus, dass man sie frühestens dann in den Griff bekommt, wenn die Phase des Entzugs vorbei ist. Das dürfte aber alleine sehr schwierig sein, weil Essen bis dahin schon zur "Ersatzbefriedung" geworden ist.


Ciao, Sonja.