Stimmungstief im Winter

[Maja]

Mein Plan um dem Stimmungstief zu entkommen: Tagsüber mit Buggy spazieren gehen und die vereinzelten Sonnenstrahlen genießen und das schöne in der Natur erkennen (auch wenn es grau ist, sehen die bunten Blätter doch toll aus) und abends Yoga und HulaHoop

Ansonsten hat diese Zeit doch auch so viele schöne Zeiten, ich liebe die Vorweihnachtszeit *herzchenmal*

[Cordu]

Für mich steht und fällt schon mal viel damit, dass der Tag gut anfängt!

Ich nehme mir am Abend die Zeit meine Klamotten rauszulegen (um zu umgehen mich bereits morgens um halb Sieben hässlich und ätzend zu finden ), ich höre aufmunternde Musik auf dem Rad, wenn ich zur Arbeit fahre (ob das Weihnachtslieder oder Like Ice in th Sunshine ist, ist Geschmackssache..., bloß nichts melancholisches!), ich verwöhne mich in dem ich mir ein Brötchen oder eine Brezel beim Bäcker hole und im Büro am Schreibtisch erstmal "frühstücke" nebenbei, anstatt im halbdunkeln und ohne Appetit Zuhause zu essen.

[bäumlchen]

Mir hilft ein Vitamin-B-Komplex (von Hevert) sehr.

[sundance]

Dr.Böhm Johanniskrautkapseln 425mg.

[Mayanmar]

Mein Thema auch mal wieder... November und ich stehe gedanklich mal wieder auf der Brücke ...ich nehme mal all eure Tipps mit... ich bin heute in der Stadt echt in Tränen ausgebrochen, als ich wieder im Auto saß, weil es seit Tagen Dauerregen hat, ich sippenaß war (trotz Schirm). Mit Schirm, kaputter Autotür, nassen Haaren, Handtasche und 3 Plastiktüten einfach überfordert war Sowas passiert mir sonst nie... ich hab echt geheult und nur gedacht. ICH WILL SOMMER!!!!

[Luna Chiara]

Mein aktuelles Stimmungstief, das ich auf den Herbst und die dunkleren Tage sowie den Stress im Büro
und Studium geschoben habe, kommt wohl mal wieder von meinem Hashi *hello my friend !*.
Mein TSH Wert bei der jetzigen Untersuchung hat sich als miserabel herausgestellt, hatte ich nicht erwartet,
im Frühjahr war der ja sehr gut, das erklärt aber nun auch meine Müdigkeit und Verstimmung.
Dachte, es läge noch am Vit. B12-Mangel, aber der Wert ist wenigstens nun tip-top.

Habe nun nach Anweisung des Arztes die L-Thyroxin-Dosis erhöht und hoffe sehr, dass sich
damit meine Stimmung bessert, insbesondere die Worst-Case-Szenarien, die ich so fleissig die
letzte Zeit wieder kreiiert habe.

Ich werde ausserdem Vit. D, Selen und Magnesium nehmen und schauen, dass ich mind. 2, besser 3 Mal die
Woche ins Fitti komme.

Vom Winter will ich mich nicht runterziehen lassen, ich freue mich dieses Jahr darauf, Ende November nochmal
Urlaub zu haben, werde die Vorweihnachtszeit geniessen, bzw. das Ausgeben des Weihnachtsgeldes, dann ist
das Jahr auch schon rum und ab Januar geht es doch schon wieder aufwärts. Ich bin einfach optimistisch, dass
wir nicht wieder bis Mai auf den Frühling warten müssen.

[Datura]

Gegen Vitamin B12-Mangel hilft auch alkoholfreies Bier.
Hat auch pro 0,5l nur ca. 100 kcal.

[zebra1971]

Ich fahre seit Jahren im November in die Sonne. Bewege mich da viel draußen - und dann zu Hause auch wieder.

Ehrlich gesagt ist 3 km täglich ja nicht besonders sinnvoll. Das ist ja max eine halbe Stunde. Lieber 3 mal in der Woche ordentlich Sport machen, also so 45-90 Minuten. Und dabei ruhig auch mal richtig auspowern. Es müssen ein paar Endorphine ausgeschüttet werden