Stimmungstief im Winter
Es geht ja sicher nicht nur mir so, deshalb starte ich mal einen kleinen Selbsthilfe-Thread.
Die letzten Jahre war ich den Winter durch dauernd niedergeschlagen und müde, hab gegrübelt bis mir die Laune komplett verhagelt war, usw.
Da es mir im Sommer viel besser geht, schiebe ich es einfach mal auf die Jahreszeit.
Diesen Winter versuche ich, gegen die ewigen Gedankenschleifen anzukämpfen, mit
-möglichst jeden Tag Sport (3km joggen, mein Standardpensum)
-Vigantoletten (Vitamin D aus der Apo, Testsieger bei Stiftung Warentest)
-Tetesept Omega 3 Lachsölkapseln
-Lichttherapielampe (ein teures geprüftes Qualitäts-Teil von Philips, also nix Tchibo und Co.)
-Grübelattacken sofort unterbinden
...und hoffe, damit gegen den Blues gerüstet zu sein.
Wem geht es ähnlich?
Wie wappnet ihr euch?
Mittelchen/Strategien/Vorbeugung?
Mich interessiert alles.
Und bitte nicht streiten hier, wär mir lieb.
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