Laufen bei Eis und Schnee * * *

[Datura]

Heute Nacht soll es zum ersten mal schneien.
Und wieder wird sich dadurch das Laufen erschweren.

Problem 1:
Reizhusten wegen der kalten Luft.
Schal vorm Gesicht hilft nur bedingt, außerdem wird der dabei feucht, iih.
Nur durch die Nase atmen klappt bei mir leider nicht, da kriege ich beim Laufen nicht genug Luft.
Außerdem zwickt und zwackt es mich in der Nase wenn ich gefrorene Luft einatme.
Wie machen das alle anderen?
Herr D. hat damit zum Beispiel überhaupt keine Probleme, hab nur ich so empfindliche Atemwege?

Problem 2:
Welche Kleidung saugt Schweiß optimal auf, so daß man nicht verschwitzt bei Minusgraden durch die Gegend läuft?
Ich bin völlig unerfahren was Funktionskleidung angeht, ich jogge im Baumwollhemd mit Kapuzenpulli drüber.

Problem 3:
Eis auf Asphalt. Ich kann zwar auf erdigen Grund ausweichen, aber selbst der ist oft rutschig. Ich ahne, daß es dafür keine Lösung gibt. Aber welches Schuhwerk ist am besten geeignet für den Winter? Oft liegt ja auch noch Schnee auf den Wegen.

Jemand Vorschläge oder andere Probleme, die sich beim Laufen im Winter geben?

[apia]

Kälte macht mir nichts aus, auch bei Minus 15 kann ich gut laufen und habe keinen Husten. Weiß aber, dass andere drunter leiden. Scheinbar ist da sie Empfindlichkeit sehr unterschiedlich.
Ich trage auch ein altes t Shirt zum laufen und einen Fleece Pullover.

Immerhin kann ich dir einen guten Schuh tip geben. Diese sind gut für Trail und für den Winter. Ich mag dieses Modell sehr.
Super Halt, auch im Winter und nicht so tollen Wegen. relativ trockene Füße.
http://www.amazon.de/GEL-FUJI-TRABUC...=Trabuco+Woman

[gris clair]

Mir macht Kälte beim Laufen auch nichts aus bzw. laufe ich im Winter sogar viel lieber als im Sommer. Da hat man seine Ruhe, es sind viel weniger nervige Menschen unterwegs und was gibt es Meditativeres, als an einem stillen Wintermorgen über einen frisch verschneiten, noch unberührten Weg zu laufen...

Mit den Atemwegen habe ich keine Probleme, dazu kann ich also nichts sagen. Bei der Kleidung bin ich auch nur recht amateurhaft ausgestattet, aber gerade im Winter ist Funktionskleidung schon sinnvoll. Wenn es trocken ist, trage ich ein Funktionsshirt und darüber einen Fleecepulli. Bei Regen oder Schnee sollte man dann schon noch eine Softshell-Jacke darüber tragen, ein Fleecepulli oder Baumwollhoodie ist halt doch recht schnell durch. Ebenfalls sinnvoll wäre wohl eine Thermohose. Ich habe auch keine, aber gerade heute ist mir nach dem Laufen wieder aufgefallen, wie kalt meine Beine waren - obwohl mir währenddessen gar nicht kalt war.

Bei Schuhen würde ich Dir raten, einfach mal einige der zahlreichen Winter- und Trailschuhtests auf Runnersworld und co. zu lesen. Da wird erklärt, was es gibt und worauf es ankommt und es werden viele verschiedene Schuhe vorgestellt. Bei der Auswahl gelten dann ja letztendlich die gleichen Regeln wie im Sommer, da würde ich möglichst nahe an dem Schuh bleiben, den Du ansonsten gerne trägst. Und vielleicht lieber ein hochwertiges Modell von vor 1, 2 Jahren nehmen als ein mittelmäßiges topaktuelles.

[Blu]

Im Winter vermisse ich mein Fitnesscenter sehr
Bei Eis und Schnee gehe ich nur Walken, ist mir zu gefährlich, da wir wirklich im Wald unterwegs sind.
Funktionskleidung gibts günstig bei Eduscho und lohnt sich schon!
Jedenfalls muss man auch im Winter raus, man fühlt sich einfach besser nach der Bewegung und frischen Luft und mit etwas Glück Sonnenschein.

[Iridia]

Mir macht die Kälte dick angezogen auch nichts aus, ich gehe auch bei 25 Grad minus, eben mit noch einer zusätzlichen Fleeceschicht, atme dann nur durch die Nase. Ich trag zwei Schichten Thermohosen, eine anliegende und eine weite mit Windchill drüber.
Gegen Eis hab ich solche Überstreif-Spikes, nur bei Tiefschnee laufe ich nicht - und den hatten wir im letzten Winter wochenlang. Ich hab es da sofort in den Knien gespürt. Ein wenig Schnee dagegen ist richtig super, wie auf Teppich.
Ich laufe lieber im Sommer, weil man da so wenig bekleidet ist, aber ich mag auch im Winter die Ruhe, das Frische und ab einer bestimmten Kälte auch das Anregende.

[all about eve]

http://www.ottinger.de/produkte/schu...FYlF3god_14AoA

Ich laufe bei unter -10 Grad auch nicht. Da ist aber jeder unterschiedlich in Bezug auf Empfindlichkeit der Atemwege.

Ansonsten liebe ich es, im Winter zu laufen. Im Sommer macht mir mein Kreislauf Probleme, im Winter kann ich mehr als doppelt so lange laufen und bin auch deutlich schneller unterwegs.

Ich habe eine Winterfunktions-Laufjacke und ziehe darunter noch ein langärmliges Funktions-T-Shirt an, ebenso eine leicht gefütterte Laufhose. Ich brauche auch unbedingt eine leichte Fleecemütze bzw. ein Funktionstuch, sonst frieren mir die Ohren ab

Schau mal bei Tchibo, die haben immer relativ preiswerte Funktionskleidung zum Laufen. Und wenn ich richtig gesehen habe, gibt es derzeit bei ALDI und LIDL Schneekrallen für 3,95 €.

[blubber]

ich finde Laufen im Winter auch toll und packe mich dann dick ein, wenn ich mich aufraffe

es gibt doch diese Dinger, ich komme grad nicht auf den Namen, die man sich über den Mund ziehen kann, Sturmhaube ??? gibt es auch immer wieder bei Tchibo, ich hab mir so ein Teil fürs Skifahren gekauft und war da mal bei -25 Grad skifahren. Habe gestern auch jemanden beim Laufen damit gesehen.
kauf dir gute Kleidung, auch Tchibo hat oft so Thermolaufsachen, von denen habe ich eine Hose, die ich gestern auch getragen habe.

[Puckprinzessin]

Wenn es richtig kalt wird, habe ich eine Mütze aus Fleece und dazu noch einen Kragen, den ich mir über Mund und Nase ziehen kann. Dazu hab ich Laufunterwäsche und verschieden dicke Shirts oder atmungsaktive Laufjacken. Ich kann bei Hitze nicht laufen, mit Kälte Hab ich kein Problem.

[Datura]

Daß hier so wenige außer mir Probleme mit den Atemwegen bei Minusgraden haben, deprimiert mich etwas.
Warum ist das bei mir so?
Dabei würde ich doch so gerne durch einen von Eiskristallen verzauberten Wald laufen.

Spikes für die Schuhe sind eine hervorragende Idee, Danke für den Ratschlag.
Heute hat mir Herr D. eine Sport-Jacke geschenkt, die er seit Jahren hat, die ihm zu klein ist. Die hat zwar einen hohen Polyesteranteil, soll aber irgendwie Feuchtigkeit schnell nach außen leiten. Und sie ist sehr dicht, ich habe vor, darunter nur den Nierenschurz zu tragen, evtl. noch ein dünnes Hemd.

[Heather]

Also, mein Mann trägt gegen die Atemkälte beim Radfahren eine

Air hole face mask

oder einen Icebreaker Merino chute.

Ersteres sieht ein wenig gewöhnungsbedürftig aus, in meinen Augen