Knie zickt etwas - Sport oder nicht?

[deelite]

Kurze Frage, ich kenne sowas gar nicht:

hab seit Samstag etwas Knieschmerzen... also z. B. beim Treppensteigen oder so deutlich zu spüren, mal auf dieser, mal auf jener Seite des betroffenen Knies.
Nicht schlimm, aber eben bemerkbar.
Glaube ich hab am Freitag zu wild getanzt

Eigentlich wollte ich heute abend zum Sport, aber ich bin jetzt gerade etwas unsicher... kann das schaden? Muss ich warten, bis das komplett weg ist?
Ich hab auch nicht unbedingt leichtes Ausdauertraining heut auf dem Programm

[Dany]

Ich persönlich würde es lassen.

[sharkzzz]

Wenn es nur Fahrrad fahren oder schwimmen wäre, würde ich es probieren, ansonsten lieber lassen.

[deelite]

mmh, ich habs jetzt mal gelassen konnte letzte woche schon nicht zum Sport und hab mich so gefreut... aber beim Treppaufsteigen tut es schon weh, keine Ahnung was das ist.
Ich mach jetzt mal Voltaren drauf.

[Rapunzel]

Schonen, es ist sicher nur etwas überansprucht, ruhighalten. Pferdesalbe hilft auch immer gut.

[Steffi]

Ich hatte letztes Jahr auch mal aus heiterem Himmel so eine Phase, hab mir schon traurig angefangen zu überlegen, was ich mache, falls ich jetzt nicht mehr joggen könnte.....habe zwei Wochen Sportpause eingelegt, dann wars weg und kam bisher nicht wieder.
Wahrscheinlich einfach mal ne falsche Bewegung im falschen Moment gemacht oder so, ich würde es mal schonen und beobachten.
Treppensteigen war bei mir auch das Problem, aufwärts, nicht abwärts.

[deelite]

ja, genau so, aufwärts... wie gesagt, ich hab am Freitag wild getanzt und hab das Gefühl, dass es da irgendwie passiert ist

[all about eve]

Ein bis zwei Wochen schonen, dee. Sonst kann es sein, dass es schlimmer wird und du länger nicht laufen oder anderes Ausdauertraining machen kannst, welches das Knie belastet.

Fällt natürlich schwer, ist aber voraussichtlich nur vorübergehend. Wenn es in zwei Wochen nicht besser ist, ist ein Gang zum Orthopäden überlegenswert.

[deelite]

jaaa... zumal ich schon die letzten 2 Wochen aus Zeitmangel nicht so viel zum Sport gekommen bin. Aber es wird wohl das vernünftigste sein...
Ich mache ja auch viel Vinyasa Yoga, und obwohl es langfristig gesehen sehr gut für alle Gelenke ist, werden sie dabei doch erst mal sehr belastet, weil es sehr anstrengend ist.

Voltaren kann aber nix schaden, oder?

[all about eve]

Nein, ich denke nicht