Falsche Ernährung?

[the rocket]

Hallo Frau Carlsson,

erstmal herzlich willkommen und vielen Dank schon Mal, dass Sie sich die Zeit für uns nehmen

Mein Anliegen:

Ich bin sehr sportbewusst (3-4 mal pro Woche Kraft- und Ausdauertraining) und versuche auch so gut es geht nach meiner Ernährung zu schauen, was mir leider nicht immer gelingt.

Im Groben esse ich morgens nur einen Joghurt, mittags wahlweise Salat oder eine "richtige Mahlzeit" wie Ofenkartoffel oder auch mal Fisch. Abends schaffe ich es nicht immer, nur Obst zu essen. Manchmal ist es dann schon Schokolade oder ein dickes belegtes Brot.

Was kann ich an meiner Ernährung verbessern? Ich denke mal, dass ich da noch einiges tun kann.

Haben Sie vielleicht auch einen Tipp, wie ich 2 Kilo abnehmen kann, so rein ernährungstechisch, ohne dass ich mich verbiegen muss? Im Moment wiege ich 57 Kilo bei 1,67 cm.

Herzliche Grüße,
The Rocket

[the rocket]

...wie steht's mit einer Antwort?

Danke!