Ich habe mal gelesen, dass das nichts bringt. Wenn Du von innen was für Deine Haut tun willst, nimmt lieber Nachtkerzenölkapseln, die sollen wirklich was bewirken, v.a. bei trockener Haut. Und/oder Kieselsäure-Gel (nur die Gelform soll wirksam sein, die Kapseln nicht).
Ansonsten sind viele Vitamine auch innerlich genommen gut für die Haut. Und gerade habe ich gelesen, Avocado (möglichst 1 täglich) soll ganz toll sein.