Hi Cordu,
das Problem liegt darin, dass der menschliche Körper gefordert werden muss, um zu funktionieren. Es heißt nicht umsonst: wer rastet, der rostet....
Um gesund und fit zu bleiben, gehört Sport dazu, allerdings reichen 3x pro Woche 30 min als absolutes Minimum aus. Mehr wäre empfehlenswert, aber wenig ist besser als nichts.
Du kannst in jedem Alter mit Sport beginnen, wenn es auch zunehmend schwieriger wird, seine Leisutng zu steigern oder Erfolge zu sichten. Aber in Bezug auf Osteoporose-Prophylaxe (Knochenschwund) oder andere altersbedingte Beschwerden bewirkt ein bisschen Sport oft Wunder.
Also vielleicht zweimal wöchentlich etwas Fitness-Studio, vielleicht noch ein bis zweimal Walking, Radfahren o. ä., und Du tust Deinem Körper viel Gutes.
Glaub mir, wenn Du Deinen Schweinehund überwindest, hast Du langfristig sehr viel davon!!!
LG
Undine