Der Sport-Thread 2014

[shirl69]

Ich habe heute im Fitnessstudio einen neuen Trainingsplan bekommen und irgendwie krieg ich schon nach einem Durchgang die Arme kaum noch von der Tastatur hoch

[daughty]

Ich war beim Indoor-Cycling (eine Stunde) und bin ganz glücklich mit meiner neuen Polsterhose. Zwar sehe ich aus, als hätte ich Windeln um, aber was soll's.

[Shirin_77]

Ich hab von meinem Trainer vor zwei Wochen einen neuen Trainingsplan bekommen und mache jetzt vier Mal die Woche Krafttraining und anschließend eine HIIT Einheit und zweimal die Woche Bodypump. Im Moment gefällt mir die Kombination sehr gut.

[daughty]

Wow, Shirin, das ist aber ein strammes Programm! Ich wüßte gar nicht, wie ich das zeitlich unterbringen soll

[shirl69]

Mir wäre das zuviel Indoor. Ich bin so froh, dass es sich die letzten Monate bislang mit dem Wetter immer so gut ausgegangen ist, dass ich jede Woche 2-3x Laufen konnte und nie richtig nass geworden bin. Der Herbst/Winter kommt noch früh genug, da werde ich mich dann wohl auch für den Bodypump Kurs eintragen.

[Nordstern]

14 km radfahren

[Shirin_77]

Ich hänge die beiden Bodypump Kurse direkt ans Krafttraining dran und bin so vier Mal die Woche im Studio. Sonst würde ich das zeitlich auch nicht schaffen.

[daughty]

Ich könnte nach Bodypump kein Kraftttraining machen keine Ahnung, wie es umgekehrt ist. Aber Body Pump ist doch Kraft(ausdauer)training - wäre es da nicht sinnvoller, Cardio statt Pump oder Krafttraining zu machen? Ist keine Kritik an Deinem Trainingsplan, sondern eine ernstgemeinte, interessierte Frage.

[Samoa]

Ja, das hört sich nach viel an und ist sicher kein Zuckerschlecken, aber toll dass du das so machst resp. machen kannst, also von der Kraft und Kondition her .

Ich war heute wieder joggen, satt am Atlantik und bei Sonnenschein, leider nur am Bodensee und bei Regen .

[Shirin_77]

Zuerst Pump und dann Krafttraining kann ich mir auch nicht gut vorstellen. Anders herum geht das eigentlich gut, ich hab beim Krafttraining sehr wenige Wiederholungen mit recht viel Gewicht und bei Pump ja viele Wiederholungen mit deutlich weniger Gewicht. Cardio mache ich im Moment überhaupt nicht, stattdessen eben nur Kraft-Ausdauer Training (Pump) und HIIT.