Der Sport-Thread 2014

[Milla]

Ich bin auch frustriert. Erst umgeknickt und Klumpfuß, jetzt eine fette Erkältung. Dabei war ich gerade wieder so gut drin. Ich muss mindestens noch ne weitere Woche aussetzen.

[Puckprinzessin]

Steffi, hast du Diclophenac? Das hat mir als einziges geholfen bei meiner Entzündung im Fuß.

Ich war gestern im Studio und habe Beine, Bauch und Rücken trainiert.

[Steffi70]

Meinst Du als Salbe? Also Voltaren oder so? Ich nehme im Moment Ibuprofen-Salbe und habe meinen Fuß bandagiert, vielleicht sollte ich wechseln ...

[Steffi70]

Steffi, ich habe auch erst mit 40 angefangen Sport zu machen, habe aber glücklicherweise ca. 3 Monate schon mit Fitness DVDs gesportelt, bevor ich auch noch mit Joggen anfing.
Und das habe ich schön nach einem 9 Wochen Plan mit Couch to 5km gemacht, damit lief alles wie am Schnürchen und ich hatte nie Probleme.

Man darf das echt nicht unterschätzen, Muskelaufbau ist absolut notwendig, gerade auch im Hinblick auf "unser" Alter (ich bin auch 44). Es wird ja nicht besser und die Knochen nicht dichter....

Ich habe schon ganz lange auf dem Trampolin trainiert ... aber immer nur ca. 30 Minuten plus 100 Wiederholungen Kettlebell. Das Joggen hatte ich zusätzlich angefangen und bis 30 Minuten war auch alles gut. Die lange Runde war fast doppelte Zeit, vermutlich hat das meinem Fuß dann den Todesstoß verpasst. Umgeknickt bin ich nicht. Ich wähnte mich auch in Sicherheit, weil ich vorher meinen Laufstil habe vermessen lassen, extra Einlagen für die Schuhe dazugekauft hatte, Trainingsuhr etc. ... das Rundum-Sorglospaket eben. Nur meinen alten Körper hatte ich nicht auf dem Plan, lach!

[Samoa]

Schade, alles richtig gemacht und trotzdem ging es daneben . Jetzt werd schnell wieder gesund und lass dich nicht entmutigen .
Milla, für dich gilt das auch, gute und schnelle Besserung .

[Milla]

Danke, Samoa!

[Piepsimaus]

An alle Kranken: gute Besserung und den Mut nicht verlieren!

Heute: Zirkel 4-7 von NMTZ

[Samoa]

Ich war heute wieder beim Joggen.

[deelite]

auch von mir gute Besserung. sowas ist so frustig, gerade wenn man gut drin ist momentan...

[shirl69]

Ich war gestern knapp 8km an der Talsperre laufen und es war sooo schön mit dem gelben Herbstlaub auf dem schwarzen Wasser...