Der Sport-Thread 2014

[Samoa]

Super, vielen Dank , und sogar auch noch Ganzkörper, dann werde ich die Shape mal kaufen.

Ich habe bisher einiges über das Metamorphosis Programm gelesen, aber die DVDs gab es hier noch nicht zu kaufen. Erst vor ein paar Wochen habe ich sie bei amazon entdeckt, sie sind halt nicht gerade ein Schnäppchen...

[NuMetalBuechse]

Ich war heute wieder im "hot legs" Kurs- wobei meine Freundin und ich die einzigen waren die noch keine hot legs hatten Entweder dieser Kurs ist voll der Bringer oooder es ist wirklich so, dass nur sportliche Mädels ins Studio gehen, habe da noch niemanden mit Übergewicht gesehen (höchstens 10kg, aber das waren Senioren)

[Purzel]

Heute wieder Ganzkörper Workout. Und da hat keine "hot legs"

[Puckprinzessin]

Ich war schwimmen, 50 Bahnen, und bin in ein Rentnergeschwader geraten. Es war echt anstrengend, um die Grüppchen aus Herberts und Hildruds rumzuschwimmen, weil die einfach mitten im Becken herum trieben wie riesige Bojen. Die Leibesfülle besagter Damen machte es nicht leichter. Also auch hier nichts mit Hot Legs.

[Milla]

Ich liege jetzt seit einer Woche flach. Ich würde mich so gerne bewegen, aber ich denke, bis mindestes nächste Woche muss ich noch warten. Dann ist diese fiese Erkältung hoffentlich weg. Es würden dann zwei Wochen Laufpause werden, ich hoffe, das wirft mich nicht zu sehr zurück. Und von hot legs brauch ich gar nicht erst träumen.

[PASCHASMAMA]

Ich hätte total gern nen tollen Six-Päck-Bauch dafür würde ich mich auch von meinen hot legs trennen

Sonntag 20km laufen, heute 30min Zirkeltraining

[Samoa]

Gute Besserung Milla .

Ich war heute wieder eine kleine Runde joggen (30 min).

Danach habe ich mal auf YT nach Tracy Anderson gestöbert und bin nun tatsächlich fündig geworden. Da hat wohl jemand ihre Transform Sequenzen der X-Box (?) reingestellt. Die kannte ich bisher noch gar nicht und wusste auch nicht, dass es so was gibt. Nun denn, ich habe 30 Minuten knapp durchgehalten, nach dem Joggen und einem Muskelkater in den Beinen von gestern war das nicht anders zu erwarten . Das war ganz schön fordernd, es wurde auch viel mehr der ganze Körper bewegt, als auf den mir bekannten DVDs.
EDIT: Die Meta aus der Shape ist auch komplett drin, sowie das Complete Body Workout, dort als Mat Workout zu finden.

Nach eine Erholungsphase habe ich noch entspannende und dehnende 45 Minuten Yin Yoga gemacht.

[Jessie]

Gestern 7,4 Km gelaufen. Heute voraussichtlich das gleiche noch einmal

[Samoa]

Ich habe heute Abend die Tracy Anderson aus der Shape gemacht und war tapfer und habe den Cardioteil 3 x, also 30 Minuten durchgezogen , geschwitzt wie S.u.

Aber das was danach kam war schlimmer .

Ich bin ja echt Tracy gewohnt und weiss, dass sie Wiederholungen liebt und es nicht so mit dem Ansagen und Zählen hat (also auf beiden Seiten gleich viel Wiederholungen), aber mit so was habe ich nicht gerechnet, die hören ja mittendrin einfach auf, Aufwärmen und Cool Down werden gekürzt und sind als solche nicht eindeutig erkennbar. Und die endlosen Wiederholungen machen mich fertig .

Ok, das war nur eine Demo DVD, aber dass es besser geht, haben sie schon mehrfach gezeigt.

Ich muss mal bei YT schauen, welche Teile die herausgepickt haben...

Die Transform Workouts auf YT sind nach meinem Geschmack bedeutend besser, mehr Übungen, weniger (aber immer noch genügend viele) Wiederholungen, sie ist auch abwechslungsreicher, da immer Bauch, Beine, Po und die Arme in einer Sequenz sind. Imho sind es mindestens 6 Sequenzen.

[Nordstern]

Vorgestern und heute die übliche Laufrunde. Vorgestern mit Verschnaufpausen - heute im Sauseschritt. Komisch wie unterschiedlich das immer ist...