Der Sport-Thread 2014

[sharkzzz]

Ich habe Pump früher auch gern gemacht, muss mal ausprobieren, ob ich das mit meinem Knie noch hinkriege.
Sind da zur Zeit Übungen dabei, bei denen man sich hinknien muss?

Gibt es hier auch jemanden mit Knieproblemen, der den Board-Kettlebell-Schwung regelmäßig macht?

Ich war heute im Studip, 10 Minuten Crosstrainer zum Aufwärmen, ne knappe Stunde Krafttraining und dann noch 30 Minuten Aquafitness. Ein bisschen schwimmen war ich danach auch noch, aber das war eher planschen als Sport.

[Polarlicht]

Ich habe Pump früher auch gern gemacht, muss mal ausprobieren, ob ich das mit meinem Knie noch hinkriege.
Sind da zur Zeit Übungen dabei, bei denen man sich hinknien muss?

Gibt es hier auch jemanden mit Knieproblemen, der den Board-Kettlebell-Schwung regelmäßig macht?

Ich war heute im Studip, 10 Minuten Crosstrainer zum Aufwärmen, ne knappe Stunde Krafttraining und dann noch 30 Minuten Aquafitness. Ein bisschen schwimmen war ich danach auch noch, aber das war eher planschen als Sport.

Ja hier, mein Knie ist leider etwas überlastet und ich muss mit dem Gewicht und manchen Bewegungen daher aufpassen.

[*Beauty*]

Oh ja der 4. Tag hat es in sich .

Du sagst es!! Ich bin nach diesen Ausfallschritten total erschöpft, keine Ahnung, wie man das so mühelos wie Terry-Ann und Madison hinbekommt

[Visi]

Huhu, bin auch dabei

Ich mache regelmäßig Kraftsport, z.Zt. alle zwei bis drei Tage. Allerdings könnte ich mal wieder einen neuen Trainingsplan gebrauchen, aber das scheitert an nicht vorhandenen kompetenten Trainern

So sieht es bei mir auch aus, allerdings mit häufigerer Frequenz. 4 Mal die Woche schaffe ich immer, manchmal 5, am liebsten 6

Mein sportlicher Vorsatz: mehr Cardio, mag ich nämlich gar nicht und mache ich nie..

[Piepsimaus]

Ich reihe mich auch mit ein. Ich mache zur Zeit am liebsten Zumba, das Zirkeltraining mit Jillian Michaels und gehe immer mal Joggen. Ich trainiere zu Hause. Heute habe ich 1 h Zumba Exhilarate absolviert. Ich mache das total gerne, leider muss ich mir das Sportprogramm immer gut aufteilen, da ich rechts Fußprobleme (Hallux) habe. Da geht oft nur 1x Zumba pro Woche. Ausfallschritte muss ich auch lassen. Hach, das ist schon nervig, wenn man nicht so kann, wie man will.

[Peppermintpatty]

Hm, ich überlege, mein Aquajogging durch Yoga zu ergänzen, um etwas für meine Beweglichkeit zu tun.
Und jetzt habe ich tatsächlich mal einen Kurs entdeckt, der nicht morgens um 10 h stattfindet

[Exuser66]

Ich war heute um den Schlachtensee und danach kurz drin. Gute halbe Stunde, nächstes Mal nehme ich die Krumme Lanke dazu, dann sind es 45 Minuten, das finde ich noch besser.

[Peppermintpatty]

1 h Aquajoggen

[Shirin_77]

Ich habe Pump früher auch gern gemacht, muss mal ausprobieren, ob ich das mit meinem Knie noch hinkriege.
Sind da zur Zeit Übungen dabei, bei denen man sich hinknien muss?

Im aktuellen Programm nicht. Ab Freitag gibt es dann allerdings die neue Choreo, dann sag ich dir Bescheid.

Heute eine Stunde Spinning.

[*Beauty*]

So, Tag 5 mit Harley ist auch erledigt und somit habe ich die 1. Woche geschafft , mein Muskelkater (heute spüre ich vor allem die Oberarme) wird auch schon besser und nächste Woche wird er erfahrungsgemäß kein Problem mehr sein.
Wirklich anstrengend finde ich eigentlich nur noch Tag 4, alles andere fällt mir zumindest mit den 2,5 kg Hanteln schon recht leicht *freu*, vielleicht bekomme ich Tag 4 auch bald noch besser hin .
Jetzt hat Harley bei mir 2 Tage Pause, und Mittwoch ist dann mein nächster Lauftag.

Heute gibt es nur noch relaxen und Sauna .

Liebe Grüße,
*Beauty*