Der Sport-Thread 2014

[all about eve]

Ich war heute auch 45 min laufen.

Jeden 3 Tag laufen ist ideal für mich, kürzere Abstände funktionieren irgendwie nicht.

[Samoa]

Boah, seid ihr fleissige und ausdauernde Jogger . Ich mache einfach immer meine Runde, das sind ca 6,6 km, ab und zu, so jedes 3. x als Fahrtspiel.

Heute gab es wieder die Fit ohne Geräte DVD, 30 Minuten Kraftausdauer, danach zum Runterkommen und Dehnen 20 Minuten Shine on Yoga DVD.

[*Beauty*]

Nun ja, meine Runde (die ich meistens laufe) ist auch nur knapp 8 km lang, und besonders schnell laufe ich sie mit meinen 50 Min. auch nicht gerade , wir machen nur manchmal Intervalltraining (also nach dem Einlaufen 2 Min. schnell, 1 Min. langsam traben, dann wieder 2 Min. schnell usw., und das dann so 6-8 mal), aber eben nicht jedes Mal. Wirklich schneller sind wir dadurch aber nicht geworden... falls jemand noch andere Tipps hat, wäre ich sehr dankbar *hoff*.
Mein Ziel wäre es schon, den heurigen Frauenlauf (5 km) unter 29 Min. zu laufen... (im Moment sind es 29:13 Min.)

Spät, aber doch habe ich gerade Tag 4 mit Harley absolviert *stolzbin*, und das, obwohl ich ziemlichen Muskelkater habe, wie immer, wenn ich wieder mit Harley starte. Aber meine Kondition ist durch das Laufen deutlich besser, die Cardioteile sind überhaupt kein Problem mehr.
Allerdings muss ich gestehen, dass ich nicht immer alle 25 Wiederholungen bei den Ausfallschritten gemacht habe, das war heute einfach nicht zu schaffen, und mit 2,5 kg in jeder Hand erst recht nicht (ohne wollte ich aber auch nicht). Ich habe daher versucht, in der vorgegebenen Zeit einfach so viele wie möglich zu schaffen, ohne mitzuzählen (vermutlich waren es immer so um die 20 Whg.)

Jetzt bin ich ziemlich ausgepowert, aber glücklich

Liebe Grüße,
*Beauty*

[Samoa]

Oh ja der 4. Tag hat es in sich .

[*Beauty*]

Oh ja der 4. Tag hat es in sich .

Du sagst es!! Ich bin nach diesen Ausfallschritten total erschöpft, keine Ahnung, wie man das so mühelos wie Terry-Ann und Madison hinbekommt