Langfristiges Abnehmen und Gewichthalten 2014

[Chiquitita]

Ich habe heute eine Seite entdeckt, die unter "Ernährung" ganz tolle Zusammenhänge von Ernährung, Abnehmen und Sport beschreibt. Wirklich sehr informativ und lehrreich
http://www.trainingsworld.com/

Ja, gute Seite.

Allerdings weiß ich nicht recht, was ich von folgendem Tipp (zum Kalorienverbrauchen) halten soll:

"- Beim *** verbrennen Sie durchschnittlich 160 kcal. Überraschen Sie Ihren Partner und verbuchen so weitere 160 kcal."

http://www.trainingsworld.com/ernaeh...n-2363260.html
Aha, der Partner wird also "überrascht" sein, wenn man/frau *** will?
Ja, gut, wenn das immer nur wegen zwielichtigen Hintergedanken passiert, vielleicht.

[paulinka]

Jemand hat in einem anderen Thread den Link zu fitness-experts.de gepostet, die Seite ist auch echt super!

[Michaela]

Jetzt sind es 3 Kilo weniger, ich freue mich !
Meine Körperfettwaage - wenn sie nicht lügt - sagt mir, ich habe nur Fett abgenommen, mein Körperwasseranteil dagegen ist leicht gestiegen (super für mich), Muskelmasse ist konstant geblieben :

[sunshine lady]

Ich hatte heute morgen das erste Mal wieder 65 kg auf der Waage stehen, obwohl ich von Freitag Abend bis gestern Mittag weg war und es dort den ganzen Tag (und jeweils die halbe Nacht ) Essen gab, ich habe so viel Süßes gegessen wie die letzten Monate nicht und war nur Samstag früh 45 Minuten Joggen. Okay es war auch so sehr anstrengend, aber eigentlich mehr für den Kopf als körperlich.

[vivian]

Vivian, ich weiß. Das ist sehr gefährlich auch Monate nach der Abnehmen darauf zu vertrauen, dass der Körper sich angepasst hat. Mittlerweile denke ich, dass es da auch keine Regel dafür gibt. Jeder Körper reagiert wohl anders. Bei mir kommt jetzt noch dazu, dass ich mitten in den Wechseljahren bin. Da heißt es doppelt aufpassen weil da noch andere Effekte im Stoffwechsel hinzukommen.

In der Hinsicht bin aber ein Kontrollfreak geworden. Ich steige aus Gewohnheit jede Woche zwei, drei mal auf die Waage und wenn ich zugenommen haben sollte würde ich sofort ein paar Tage einlegen mit wenig Kalorien. Aber wie schon geschrieben, seit ein paar Monaten alles konstant. Ich hoffe, dass das so bleibt - aber man kann sich nie 100%ig sicher sein.

Ich bin doch auch mitten in den Wechseljahren und die haben mir dann auch noch den Hashimoto eingebrockt. Na, danke.
Ich drücke dir die Daumen, daß es bei dir weiterhin so gut läuft!

Bei mir hat früher immer Spargel sehr entwässert, jetzt darf ich leider nicht mehr viel davon essen (ist jetzt bezogen auf Mayanmars Frage nach Entwässerung).

Ja, Spargel natürlich. Aber aus dem Glas ist der doch echt unlecker. Bei mir reicht zum Entwässern eigentlich schon ein, zwei Tage ohne (oder fast ohne) Salz.

[Exuser67]

In de Achtzigern (oder sowas) gabs mal die 7-Tage-Körner-Kur (*plauder*) die hab ich damals ein paar Mal gemacht.
Das war gar nicht schlecht , jeden Tag gabs eine andere Getreidesorte im Säckchen (glaub es waren immer 100 Gramm) die musste man kochen und dann nach eigenem Geschmack mit Gemüse und Gewürzen pimpen.
Ich fand das immer sehr lecker (ausser dem Buchweizentag - igitt) hatte auch nie Magenknurren - und ein paar Pfund runter.

[Exuser65]

Bei mir tut sich die letzten Tage gar nichts. Erst innerhalb von wenigen Tagen 2 kg weg und jetzt seit 1 Woche Stagnation. Das ist doof.

[Samoa]

In de Achtzigern (oder sowas) gabs mal die 7-Tage-Körner-Kur (*plauder*) die hab ich damals ein paar Mal gemacht.
Das war gar nicht schlecht , jeden Tag gabs eine andere Getreidesorte im Säckchen (glaub es waren immer 100 Gramm) die musste man kochen und dann nach eigenem Geschmack mit Gemüse und Gewürzen pimpen.
Ich fand das immer sehr lecker (ausser dem Buchweizentag - igitt) hatte auch nie Magenknurren - und ein paar Pfund runter.

Oh ja, das habe ich auch ein paar mal mit meiner Mama gemacht, fand es aber nicht besonders lecker und sehr langweilig, morgens, mittags, abends Körner .

[Exuser67]

Oh ja, das habe ich auch ein paar mal mit meiner Mama gemacht, fand es aber nicht besonders lecker und sehr langweilig, morgens, mittags, abends Körner .

nunja - "lecker" ist natürlich Geschmackssache - ich hab viel später nochmal eine Abnehmkur aus dem Reformhaus gemacht , da gabs dreimal am Tag trockene Kekse und nichts anderes.
Da hab ich am dritten Tag gestreikt - sowas ekliges!...
also die Körnerkur ist mir in guter Erinnerung geblieben (bis auf den Buchweizentag...)

[Exuser65]

Ich habe Anfang der 90er mal an einem Abspreckkurs von der Krankenkasse mitgemacht. Essensplan: 1 Woche jeden Tag nur Weintrauben, 1 Woche nur 5 Äpfel im Wechsel mit hartgekochten Eiern, ....
Nach 1,5 Wochen habe ich abgebrochen ohne abgenommen zu haben...