Bänder am Fußgelenk dehnen - pro und kontra

[Datura]

Ich jogge gerne und bin gern auf hohen Schuhen unterwegs.
Nun heißt es einerseits, daß man seine Bänder am Sprunggelenk dehnen soll, damit man im Fall eines Sturzes sich nicht die Bänder reißt.
Andererseits heißt es, daß man die Bänder NICHT dehnen soll, weil man dann nicht so leicht umknickt. Weil kurze Bänder besser stabilisieren und vor Stürzen schützen.

Haben die sportbegeisterten Beauties hierzu eine Meinung?

[all about eve]

Das sind interessante Aspekte - du kommst immer auf Sachen

Intuitiv würde ich sagen, dass stabile Bänder besser sind als ausgeleierte. Ich nehme an, du spichst vor allem von den Bändern am äußeren Sprunggelenk?

Ich hatte das Problem mit den gedehnten Bändern übrigens auch und habe mir je eines rechts und links innerhalb der letzten fünf Jahre durchgerissen, jeweils durch Umknicken des Fußes. Man ist mit gedehnten Bändern davor also auch nicht sicher. Insbesondere weil diese oft fasrig werden und dadurch ebenfalls leicht reißen können. So zumindest wurde es mir erklärt.

[Datura]

Ich komme auch nur drauf weil ich mich gestern auf der Familienfeier mit Herrn D's Schwippschwager übers Laufen unterhalten habe.
Er war ganz erstaunt, daß ich noch nie eine Sportverletzung hatte. Und er meinte, da ich über Stock und Stein jogge, und gern auch nachts mit Stirnlampe, solle ich meine Bänder dehnen, damit sie nicht reißen wenn ich hinfalle.

Auf der Heimfahrt im Auto hab ich das Herrn D. erzählt. Er meinte "bloooooooooooß nicht dehnen, sonst knickst du dauernd um". Er läuft selbst und spielt Eishockey, und ist angeblich auch der einzige, der auf Kufen noch nie umgeknickt ist, weil er eben nicht die Bänder dehnt (nur die Achillessehne).

Nun bin ich verunsichert.

[Exuser66]

Das habe ich noch nie gehört und kann ich mir auch nicht sinnvoll vorstellen. Die Bänder halten doch dein Gelenk, und das ist auch gut so.

[all about eve]

Im Torwart-Forum wurde das auch besprochen

http://forum.torwart.de/de/showthrea...ggelenk-dehnen

Und ich denke, janne, dein Freund und ich liegen richtig - gedehnte Bänder führen zur Instabilität und fördern eher das Umknicken:

http://www.paradisi.de/Health_und_Er...tikel/2344.php

[Mad Hatter]

Ich habe von Natur aus im Fußgelenk unglaublich lockere Bänder (vom Orthopäden und Physiotherapeut bestätigt) und bin gemeinhin als Stolperhannes bekannt.
Ich knicke wirklich sehr, sehr oft um, unabhängig von den Schuhen die ich trage. Es ist nervig ABER natürlich reiße ich mir auch nichts, es tut nicht mal weh.
Sieht aber scheiße aus

Ich würde nicht dehnen oder nur sehr moderat...

[Corinne]

Ich habe das auch noch nicht gehört und will aber lieber nichts riskieren, man weiß ja nie, ob es negative Folgen hat. Da ich auch querfeldein laufe und ab und an umknicke, laufe ich immer mit Bandagen am Sprunggelenk (gab es grad letztens wieder bei Tchibo). Das verstärkt schon ein wenig.

[Datura]

Ja, ihr habt mich überzeugt, das Dehnen ist bestimmt nicht gut.