Dukan Diät?

[Ballkönigin]

Wer kennt sich denn ein bisschen aus damit?

Im Buch steht ein Wochenplan für Phase eins.
Das Frühstück ist klar definiert, es gibt die hilfreichen Wörter UND (Pluszeichen) und ODER.
Die vermisse ich beim Mittag- und Abendessen...

Schauen wir mal auf den ersten Tag:

Als Eier mit Majo ODER Hackbraten ODER 2 Joghurts/Quark?
Scampi ODER Hänchensouffle ODER 1 Flan/Joghurt?

Oder Soll ich am ersten Tag neben dem Frühstück das ALLLES essen?

[gesa1974]

Ich habe vor zwei Jahren mit Dukan 5 kg abgenommen und auch halten können.
Die Wochenpläne habe ich damals nicht beachtet sondern das gefrühstückt, das meinem Geschmack am nächsten kam (wer will schon morgens Hackbraten essen )

D.h. morgens gab es bei mir immer Dukanwraps mit Kochschinken oder Schmierkäse mit Zimt, dazu ein gekochtes Ei und ein großer Joghurt.

Weiß nicht ob Dir das jetzt weiterhilft aber ich habe morgens immer viel Appetit und mich deshalb auch sattgegessen und trotzdem erfolgreich abgenommen.

[gesa1974]

Ups, jetzt sehe ich erst das es Dir um Mittag- und Abendessen geht

Na gut, also ich habe mich einfach immer sattgegessen. Zum Abendessen z.B. ein Gericht aus dem Kochbuch + Quark als Nachtisch, + Joghurt, o.ä. wenn ich noch Hunger hatte.

[caroline]

Sich so einen Schnabel wachsen zu lassen und damit Beeren futtern? Damit nimmt man garantiert ab

(nein, ernsthaft, keine Ahnung von was ihr da sprecht… )

[Ballkönigin]

Erstmal Danke, aber so richtig weiterhelfen tut es mir nicht , stehen im Wochenplan Auswahlmenüs
oder halt Additions- Sachen, sprich,
alles essen, was da im Kästchen steht?

Und wenn es tatsächlich Auswahl ist, sollen 200gr Quark das gleiche wert sein, wie Skampis in Majo?

Und was soll der Schoko- Flan in den Kästchen?
ein erlaubter Nachtisch oder was?

Fragen über Fragen..

[vivian]

Sich so einen Schnabel wachsen zu lassen und damit Beeren futtern? Damit nimmt man garantiert ab

(nein, ernsthaft, keine Ahnung von was ihr da sprecht… )

Du meinst sicher den Tukan, nicht Dukan, oder?


@Ballkönigin
wenn hier keiner so recht Ahnung davon hat, dann melde dich doch bei einer der vielen FB-Gruppen an. Die können deine Fragen sicher besser beantworten.

[gesa1974]

Erstmal Danke, aber so richtig weiterhelfen tut es mir nicht , stehen im Wochenplan Auswahlmenüs
oder halt Additions- Sachen, sprich,
alles essen, was da im Kästchen steht?

Und wenn es tatsächlich Auswahl ist, sollen 200gr Quark das gleiche wert sein, wie Skampis in Majo?

Und was soll der Schoko- Flan in den Kästchen?
ein erlaubter Nachtisch oder was?

Fragen über Fragen..

Hast du denn das normale Buch nicht? Der Schoko Flan ist ein dukantauglicher Nachtisch, der sehr lecker ist.
Prinzipiell kannst du von allem soviel essen wie du willst solange du sich an die Tage hältst. Es werden ja keine Kalorien gezählt. Du kannst dich pappsatt essen und auch zwei Abendessen kombinieren.

[caroline]

Du meinst sicher den Tukan, nicht Dukan, oder?

ja, natürlich Dachte das sei irgend eine Wortschöpfung zwischen Duke und Tukan oder so Bei Diäten weiss man ja nie….