Lernfähigkeit bzw. Konzentration steigern.

[Mascara]

Ich finde, Enigmas Tipps kann man kaum etwas hinzufügen.

Wenn du gerne etwas einnehmen möchtest, dann vielleicht Ginseng. Ich habe mir kürzlich eine Dose Bio-Ginseng Pulver im Reformhaus gekauft (20€). Ich finde das wirkt ziemlich gut, in dem Sinne, dass es den allgemeinen Energie-Pegel anhebt. Und ich nehme derzeit nur die Hälfte der empfohlenen Tagesdosis. Ich mische einen Dosierlöffel Pulver mit etwas heißem Wasser in einer kleinen Teeschale und trinke das dann in zwei, drei Schlucken.

[Iridia]

Ich kann nur Meditation empfehlen. Man hat das Gefühl, alles Überflüssige fliegt wieder raus und konzentriert sich automatisch auf die wesentlichen Sachen und kann lange ohne Durchhänger dran bleiben.

[starlight79]

Ich kann nur Meditation empfehlen. Man hat das Gefühl, alles Überflüssige fliegt wieder raus und konzentriert sich automatisch auf die wesentlichen Sachen und kann lange ohne Durchhänger dran bleiben.

Würde ich auch empfehlen.

[apia]

Bewegung an der frischen Luft. Laufen oder walken und dabei versuchen so wenig wie möglich zu denken, nur die Umgebung betrachten. Versuchen ins schwitzen zu kommen.
A

[Gonzo]

also meine Schwester schwört Stein und Bein, dass sie ohne dieses hier die Prüfung zum Bilanzbuchhalter nicht geschafft hätte:

http://www.cellagon.de/de/produkte/f...itale-plus.php

bei hohen Belastungen kauft sie sich immer mal wieder ein Fläschchen

[Medha]

Am besten helfen regelmässig eingeplante Pausen und dabei ein Spaziergang an der frischen Luft mit genug Sauerstoff. Wirklich, das Hirn braucht zwischendurch etwas Entspannung, sonst lernt es nicht. Zitronenduft soll auch konzentrationsfördernd wirken, ich würde das aber nicht übertreiben. Abends bewusst mit einem Ritual immer zur gleichen Zeit aufhören und abschalten, zur Ruhe kommen. Genügend Schlaf ist für den Lernerfolg wichtig.

[Miss Paladu]

Gnaaaaa Prüfungsstress.... *ungernandiezeitzurückdenk* Weiss aber was du meinst. Klar fresh air, Lernpausen (die ich immer am schwersten fand, aber "kurz mal Abstand" schafft wieder Platz auf der Festplatte,auch wenn Frau´s hinter sich bringen will. (The sooner the better). Generell helfen Gingko, Lecithin und Selen ganz ordentlich. Mir hat in stressigen Zeiten Dr. Hartig´s Gehirn G400 geholfen. Sind komplett homöpatisch/auf Naturbasis und beinhalten weder Gluten noch Lactose. Bei Meditation kann ich hingegen leider überhaupt nicht mitreden....Dann mal auf gute Noten.

Cheerio
Kimsen

Edit: Spaziergänge sind auf jeden Fall gut für di Konzentration. Einfach rausgehen und nicht großartig Grübeln, sondern die Natur genießen und hin und wieder bewusst tief ein- und ausatmen.

[Tati333]

danke für die vielen Tipps. Mehr trinken, dass muss ich allemal. Das vergesse ich allzu gerne. Was ich vergessen habe zu erwähnen ist, dass ich leider nicht alles einnehmen darf, da ich noch meine Jüngste stille.
Lernen kann ich momentan sowieso nur daheim, solang die Kinder im KiGa bzw. bei der Oma sind und die Uni ist 60km entfernt, da kann ich nicht einfach zum lernen hinfahren Kaffe/Engergydrinks und Cola trinke ich extrem selten.
Ich habe jetzt in der Apotheke Esprico Nahrungsergänzungsmittel bekommen, mal schauen ob es was bringt (Vitamine können nicht schaden, vor allem in der Stillzeit, wenn die Maus eh alles aus mir aussaugt).
Ich habe im Internet Lentaya Kapseln gefunden, allerdings kann ich die nirgends bestellen. In der Apotheke sagte man mir, dass es die noch gibt, aber die Apo konnte sie auch nicht bestellen, da manns nicht über den Großhändler bekommt und einen ganze Palette ordern müsste.
Ich versuche aber jetzt mal die hier genannten Tipps umzusetzen :-)

[apia]

Mit Kind kannst du auch super eine Stunde an die Luft pro Tag und schnell laufen.
Macht den Kopf frei und ist kostenlos. Wirkt meiner Meinung nach besser als die meisten Mittel, denn so kommt Sauerstoff in den Körper, und Bewegung hilft auch bei mentalen Prozessen, wie neue Studien aussagen.

Aus Focus

http://www.focus.de/familie/lernen/l...d_2111422.html

Aktive Kinder konzentrieren sich besser. Denn Gebiete im Gehirn, die Bewegung koordinieren, sitzen im Stirnlappen. Also genau dort, wo sich auch das Arbeitsgedächtnis befindet, das Dinge bearbeitet, auf die wir uns konzentrieren wollen.

Bewegt man sich, werden diese Bereiche generell besser durchblutet. Das heißt nicht nur, während man Sport treibt, sondern auch noch danach. Denn der Effekt hält an. So kommt im Gehirn mehr Sauerstoff an.

Wer sich bewegt, rechnet besser

Außerdem muss man beim Sport Bewegungen im Voraus planen. Das passiert in Gehirnregionen, die benachbart zu einigen liegen, die für die Konzentration notwendig sind. Wer sich lange auf einen Ball, die Mitspieler oder komplexe Bewegungsabläufe wie beim Klettern konzentrieren kann, schult nebenbei die Konzentrationsfähigkeit für alle anderen Lebensbereiche.

Studien mit Grundschulkindern, die täglichen Sportunterricht hatten und dafür ihr Pensum in anderen Fächern etwas verringerten, brachten bessere schulische Leistungen als eine Vergleichsgruppe. Erstaunlich: Besonders profitierten die Kinder im Fach Mathe.

[deelite]

ich finde auch Enigmas Tipps sehr gut.

Evtl. ergänzend könnte ich dir noch DMAE Pulver empfehlen, das muss man aber bestellen, ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Wirkt bei mir konzentrationssteigernd und vor einer Sportstunde auch etwas leistungsteigernd, wobei ich denke, dass das eine mit dem anderen zusammenhängt
Bestellt habe ich das hier, ist zwar UK aber die liefern ziemlich schnell:
http://de.myprotein.com/sporternahru.../10530788.html