Calzium und Eisen zusammen

[Puckprinzessin]

Hey, ich bräuchte mal einen Rat von den Experten hier. Ich habe letzte Woche die Ergebnisse meiner Blutwerte bekommen und dabei wurde (was ich mir schon dachte) Eisenmangel festgestellt. Derzeit nehme ich morgens Eisen (Ferro Sanol), alle drei Tage eine Ladung B12 und täglich Folsäure, weil da auch ein Mangel festgestellt wurde. Der Arzt sagte mir nur, dass ich das Eisen morgens auf leerem Magen nehmen soll, damit es besser wirkt. In der Apotheke wurde gesagt, dass ich es am besten mit O-Saft oder was mit Vitamin C nehmen soll (mache ich auch), aber auch, dass ich kein Calzium dazu nehmen soll - auch nicht mit einiger Zeit Abstand. Die Apothekerin meinte, ich solle mindestens 1-2 Stunden warten, nach der Eiseneinnahme, bis ich was mit Calzium esse. Das finde ich sehr schwer. Ich taper direkt nach dem Aufstehen in die Küche, um das Eisen zu nehmen. Dann erst geh ich ins Bad, mach mich fertig, geh mit dem Hund und dann gibt es Frühstück. Allerdings ist da fast immer Calzium dabei. Ich esse zB gern Porridge mit Mandel- oder Sojamilch (enthält Calzium) und oft mit einer Banane dazu. Wenn ich etwas anderes esse, dann am Wochenende ein Vollkornbrötchen mit Hüttenkäse (Calzium) oder Müsli mit Sojajoghurt oder auch mal griechischem Joghurt. Kann es dann sein, wenn ich nach dem Aufstehen keine Zeit habe, ewig zu warten bis zum Frühstück, dass das Eisen gar nicht wirkt? Habt ihr da Erfahrungswerte?

[Rahel]

Ja das stimmt soweit alles, Pucki.
Calzium hemmt die Eisenaufnahme.

Ich nehme auch das Ferro Sanaoll und meine Werte haben sich schon gebessert, obwohl ich nur eine täglich nehme.
Ich nehme die Kapsel abends, vorm schlafengehen. Alles andere ist zu kompliziert.
Da ich aber dann meistens schon Zähne geputzt habe, nehme ich die Kapsel mit einer Kapsel Vitamin C.

Wieiviele täglich sollst Du denn nehmen?

[Puckprinzessin]

Eine täglich soll ich nehmen, wie gesagt morgens nüchtern. Ich frag mich halt nur, wie lange ich dann warten muss, bis ich was mit Calzium essen kann? So ist mir das derzeit etwas zu anstrengend.

[vivian]

solage bis das Kalzium den Magen wieder verlassen hat - ca 2 Std.

[Cocolino]

Ja, genau. Vivian , was macht die Floradix-Einnahme ?

LG, Cocolino

solage bis das Kalzium den Magen wieder verlassen hat - ca 2 Std.

[Friederike99]

Ich nehme es auch abends vor dem Zubettgehen, ohne extra Vitamin C dazu. Dann ist es halt nicht optimiert, aber ich nehme es wenigstens. Morgens ist es unmöglich (L-Thyroxin, Kaffee, Joghurt). Ein Glas Saft auf leeren Magen könnte ich gar nicht ohne Magenkrämpfe, vom Eisen alleine habe ich das schon manchmal, und tagsüber würde ich es komplett vergessen.

[vivian]

danke der Nachfrage, bin bei Flasche 2 und meine Haut wird tatsächlich langsam besser

[Cocolino]

Freut mich, Vivian

[Puckprinzessin]

Ich vertrage das zum Glück auf leerem Magen, aber ich überlege ernsthaft, das jetzt auch vorm Schlafengehen zu nehmen. Ich hab keine Lust, da ewig zu warten, bis ich endlich was essen kann.

[Cocolino]

Kann ich verstehen, mit meinem Floradix ist es 3x täglich so mit dem warten. So langsam werde ich auch müde davon........ich finde die Idee mit der Tablette vor dem schlafen gut !!Ich glaube , ich gehe morgenmal in die Apo .

Ich vertrage das zum Glück auf leerem Magen, aber ich überlege ernsthaft, das jetzt auch vorm Schlafengehen zu nehmen. Ich hab keine Lust, da ewig zu warten, bis ich endlich was essen kann.