Fischölkapseln sind nicht unbedingt riesig. Es gibt welche mit 1000 mg und auch mit 500 mg. Ich habe derzeit welche von Heilusan, die haben nur 500 mg Lachs- und Fischöl drin, sind also relativ klein. Die vom Aldi sind auch relativ klein, also auch nur 0,5 g pro Kapsel, also etwa gleichgroß wie Krillöl-Kapseln. Man soll drei davon am Tag nehmen, gibt aber auch Empfehlungen die von mindestens 3 g täglich ausgehen.
Soweit ich weiß ist in Nachtkerzenöl in erster Linie Gamma-Linolsäure drin, zählt zu den Omega-6-Fettsäuren. Ist in den meisten Ölen eher selten zu finden, eignet sich besonders gut für Neurodermitiker. Omega-3 ist glaube ich nicht enthalten, oder nur in sehr geringer Menge. Wenn man Wert auf Omega-3-Fettsäuren legt, dann kommt eigentlich nur Fisch, bzw Fisch- oder Lachs- oder Krillöl infrage. Oder man nimmt pflanzliches Omega-3 wie in Leinöl, allerdings ist dies nicht so vollwertig, der Körper muß das erst umwandeln, das klappt nicht immer vollständig. Besonders wegen dem EPA, was leider in pflanzlichen Produkten nicht vorkommt.
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