Wann geht ihr ins Bett? Und wie schafft ihr es so?

[apia]

Es ist 23 : 07. gleich mache ich das Licht aus. Gleich.
Das ist immer mein Problem. Ich würde gern schon um. 22 Uhr schlafen aber es klappt somit wie nie. Immer gibt es noch soviel zu tun. Wie macht ihr das? Wann geht ihr schlafen? Müsst ihr euch so überzeugen wie ich mich?

[lilalucy]

Überzeugen? Nein, ich bin werktags meistens einfach so müde, dass ich mich hinlegen muss. Meistens gegen 22 Uhr.

[juttali]

Es ist 23 : 07. gleich mache ich das Licht aus. Gleich.
Das ist immer mein Problem. Ich würde gern schon um. 22 Uhr schlafen aber es klappt somit wie nie. Immer gibt es noch soviel zu tun. Wie macht ihr das? Wann geht ihr schlafen? Müsst ihr euch so überzeugen wie ich mich?

Bin ich also doch nicht die einzige...

Um 6 ist die Nacht rum, aber vor Mitternacht mache ich doch irgendwie nie das Licht aus...
Samstag und Sonntag schalfe ich dann mindestens bis 11 Uhr - auch keine Lösung...

[SiGuenther]

Als Migränemensch habe ich da eine feste Routine. Um spätestens 22.30 Uhr bin ich im Bett, dann lese ich noch ca. eine halbe Stunde, bis die Augen sowieso nicht mehr wollen.

Unter der Woche klingelt der Wecker um 7 Uhr, und auch wochenends schlafe ich selten länger als bis 8 Uhr. Ich sage mir dann immer, jetzt steh einfach mal auf, notfalls kannst du später ein kleines Mittagsschläfchen machen, wenn du wirklich noch müde sein solltest. Das funktioniert

[sabine21]

das einzige was nachts noch bei mir ansteht ist die Routine im Bad. Was soll ich sonst da noch machen?

Ich mache das Licht aus wenn ich müde bin, das ist zwischen 22:30 bis 23:30 Uhr.

[Dawn13]

Unterschiedlich. Vor 23:30 geh ich eigentlich nie ins Bett, oft wird es auch nach Mitternacht.

6 Stunden Schlaf oder weniger reichen mir allerdings nicht mehr, 6.5 müssen mindestens sein, lieber habe ich 7. Heute warens nur 5.5, das wird sich morgen rächen Aufgrund flexibler Arbeitszeiten bin ich nicht gezwungen, zu einem bestimmten Zeitpunkt aufzukreuzen - und darum komme ich einfach irgendwann zwischen 7:30 und 9:00, je nachdem, wann ich ins Bett gegangen bin. Zwischen Aufstehen und Büro brauche ich mit allem Drum und Dran inklusive Anfahrtsweg ca. 1.5 Stunden.

Mein Rhythmus ist manchmal seltsam, ich bin meistens gegen 22:00 mal müde, gehe dann aber oft nicht ins Bett, weil viel zu früh. Wenn ich dann aber 1.5-2h später endlich ins Bett gehe, bin ich aber meist zunächst gar nicht mehr so müde Überzeugen muss ich mich dennoch nicht, auch wenn ich nichts dagegen hätte, wieder mit weniger Schlaf (oder ganz ohne) auszukommen. Aber das geht halt einfach nicht

[Mad Hatter]

Ich gehe gegen 12 schlafen und stehe zwischen 7 und 9 auf, klappt ganz gut, nur darf ich wirklich, wirklich kein Koffein mehr nach 16 Uhr zu mir nehmen, sonst schlafe ich fast gar nicht

Hab dieses Semester nie vor 12 Uni (komme dafür aber 2mal erst um 22 Uhr heim), das lässt einen sehr regelmäßigen Schlafrhythmus zu, letztes Semester musste ich auch einmal pro Woche um 4:30 aufstehen, da schaffe ich es dann nie früh genug schlafen zu gehen.

[Peppermintpatty]

Ich gehe zwischen 22.30 h und 23.00 h ins Bett. Probleme habe ich damit keine
Um 6.00 h stehe ich in der Woche auf, das finde ich nicht immer so toll.

[vivian]

Als Migränemensch habe ich da eine feste Routine. Um spätestens 22.30 Uhr bin ich im Bett, dann lese ich noch ca. eine halbe Stunde, bis die Augen sowieso nicht mehr wollen.

Hier auch. Ist einfach unverzichtbar. Ich gehe immer so ins Bett, daß ich mindestens 7 volle Stunden, besser 7,5h Schlaf bekomme. Leider meist unterbrochen durch den morgentlichen Wecker meines Mannes. Da ich meist später arbeiten gehe, stehe ich auch erst später auf.
Meist so gegen 8 Uhr. Dementsprechend mache ich so gegen halb eins das Licht aus.

[starlight79]

Ich bin auch meistens spätestens um 23 Uhr im Bett wenn nicht früher. Brauche mind. 7h Schlaf. Habe aber meistens sogar 8h. Länger als 8h macht mich nur noch müder...
Wenn ich mal nur 6h schlafe ist es aber auch ok, solange es nicht mehr als 2 Nächte am Stück sind...