ZitierenJa klar.Zitat von Chiquitita
Bringt die Killer Buns and Thighs auch gut was für die Oberschenkel (wahrscheinlich schon bei Jillian, was)?
Bei Jillian macht man nix umsonst.
Senioren-Mitglied
Bringt die Killer Buns and Thighs auch gut was für die Oberschenkel (wahrscheinlich schon bei Jillian, was
Irgendwas ist immer ...
Ja klar.Bringt die Killer Buns and Thighs auch gut was für die Oberschenkel (wahrscheinlich schon bei Jillian, was
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Senior Member
Also, ich hab ja auch schon die Bauch-Beine-Po-Geschichte von ihr hier, aber wenn ich jetzt tatsächlich jeden Tag erstmal 20 min Shred mache, reicht das erstmal, um ordentliche Straffungsergebnisse zusehen?
Senior Member
Beides an einem Tag wirst Du vermutlich nicht schaffen, wenn Du nicht extrem vortrainiert bist - höchstens abwechselnd. Ich mache das jetzt abwechselnd, weil mir das Shred allein zu sehr auf die Knie geht. Wenn Du das täglich durchhältst, machst Du schon verdammt viel für die Straffung!
Mit dummen Menschen zu streiten ist wie gegen eine Taube Schach zu spielen: Egal wie gut Du spielst, die Taube wird alle Figuren umwerfen, auf das Brett kacken und herumstolzieren, als hätte sie gewonnen.
Senior Member
Super, danke! Dann halt ich mich erstmal an shred, bis ich mich langweile. Das wird ne Weile dauern, denk ich.
Senioren-Mitglied
Danke - ich habe allerdings nun auch was von vielen Sprüngen in den Rezensionen auf amazon gelesen, was meinst Du dazu? In Shred 2 und 3 war mir das zu extrem (ich hatte mir mal eine Knieverletzung beim Skifahren zugezogen).Ja klar.
Green, ich kenne Dein Niveau nicht, aber Shred 1 ist zumindest für Anfänger erstmal ausreichend, um sich in eine Grundform zu bringen. Mit Aufwärmen und Cool down sind es übrigens gut 25 Minuten.
Oder Du machst die Bauch-Beine-Po erstmal in Auszügen.
Senior Member
Ich bin zwar eigentlich untrainiert, aber ich schaffe Level 1 auch nach erst drei Mal ziemlich leicht. Keine Ahnung, wieso. Liegestütze ohne Ablegen der Knie werde ich auch in 100 Leveln nicht schaffen, auch in guten Trainingszeiten hab ich das nicht gekonnt.
Werde dann nächste Woche mal Level 2 ausprobieren.
Senioren-Mitglied
Ja, teste mal - ich persönlich kam damit wie geschrieben nicht klar. Dann lieber No More Trouble Zones, das ist glaube ich, was die BBP auf Deutsch ist. Ich korrigiere: Stimmt wohl nicht. Die NMTZ ist aber komplett auf Youtube zu finden.
Geändert von Chiquitita (27.03.15 um 13:30:41 Uhr)
Irgendwas ist immer ...
Es geht mit Sprüngen eigentlich (bei Level 1 - die anderen Level hab ich noch nicht gemacht). Ein paar sind dabei, glaube ich. Aber da ich das auch nicht mag, lass ich die einfach weg und hampel in der Zeit irgendwie anders herum, um die Herzfrequenz oben zu halten.
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Irgendwas ist immer ...
Die NMTZ auf deutsch ist "Bauch, Beine, Po intensiv"
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