Der Sport-Thread 2015

[Datura]

Eve, ich hoffe du hast eine gute Ausrüstung (Knie-/Ellenbogenschoner).
Ich hätte wohl zu große Angst vor Stürzen.
Bin aber auch eine Memme.

[Datura]

Ich mache momentan nichts außer Seilspringen, das aber äußerst effizient.
Es trainiert Beine, Arme und Bauchmuskeln.
Außerdem trainiert es die Ausdauer, verbessert den Gleichgewichtssinn und trainiert das Gehirn.

[all about eve]

Eve, ich hoffe du hast eine gute Ausrüstung (Knie-/Ellenbogenschoner).
Ich hätte wohl zu große Angst vor Stürzen.
Bin aber auch eine Memme.

Jawohl, Frau General - Knie-, Ellbogen- und Handschützer und natürlich einen Helm

[all about eve]

Ich mache momentan nichts außer Seilspringen, das aber äußerst effizient.
Es trainiert Beine, Arme und Bauchmuskeln.
Außerdem trainiert es die Ausdauer, verbessert den Gleichgewichtssinn und trainiert das Gehirn.

Und es ist tierisch anstrengend, wenn man es nicht gewohnt ist.

[Peppermintpatty]

Ich habe auch zu viel Angst vor Verletzungen beim Inlinen.
Man fällt halt nicht mehr so geschmeidig wie früher

Wegen Erkältung und Zeitmangel habe ich es diese Woche nur auf 2x Aquajoggen gebracht.

[Steffi70]

Jillian Michaels No More Trouble Zones komplett.

[Datura]

Jawohl, Frau General - Knie-, Ellbogen- und Handschützer und natürlich einen Helm

Dann kann ja nicht so viel passieren.

Und es ist tierisch anstrengend, wenn man es nicht gewohnt ist.

Das stimmt.
Ich springe ohne "Zwischenhopser", also sehr schnell, und da komme ich nach einer halben Minute schon außer Atem.
Aber ich verbessere mich kontinuierlich.
Und es macht wirklich Spaß, weil man seine Erfolge jeden Tag sehen kann.
Ich springe momentan mit einem Hanfseil.
Herr D. hat so ein Speed Rope von Adidas, das ist eine ganz dünne Schnur und die Haltegriffe sind kugelgelagert.
Sowas lege ich mir demnächst auch zu.

[Exuser64]

Gestern und heute jeweils 1x Shred 1

Nachdem ihr mir das Messen so wärmstens empfohlen hattet, habe ich zum Maßband gegriffen. Heute die Kontrolle. Ich kann es gar nicht glauben! Taille -7 cm, Hüfte -2 und Oberschenkel -3 cm. Arme und Brust hat sich nichts verändert. Das ist natürlich nicht nur JM , sondern auch die Ernährungsumstellung. Aber in SO kurzer Zeit?!

Vermelde ebenso Riesenerfolg!
Seit 2 1/2 Wochen jeden Tag Shred (4 bis 5 einzelne Tage hab ich in diesem Zeitraum sogar pausiert), bin jetzt bei Level 3 angekommen und mir passt seit heute meine engste Jeans, die ich im Schrank habe, die mir schon zwei Jahre vor der Schwangerschaft nicht mehr gepasst hat. Alles wird straff und ich habe fette Bauchmuskeln. Der Schwangerschaftbauch ist komplett verschwunden und ich hab Muskeln dort angelegt. Ich hatte noch niemals im Leben Bauchmuskeln!
Insgesamt habe ich von Beginn in der Schwangerschaft bis zu Geburt 20 kg zugelegt und seither 24 kg abgekommen.
Ich bin happy.
Wenn man dann die Erfolge sieht, ist es auch wirklich einfacher, dranzubleiben.
Ernährungstechnisch lebe ich auch viel gesünder, aber ich ess immer noch was ich mag, auch Süßes. Gestern Burger mit Pommes und trotzdem passt die Jeans heute morgen…. Da ich aber nicht weiter abnehmen, sondern nur noch Muskeln aufbauen will, geht das für mich ok.

[Exuser64]

Wie macht Ihr das eigentlich mit Shed in Mietwohnungen in oberen Etagen? Das kann man ja eigentlich nicht bringen, den Nachbarn gegenüber…

[daughty]

Gestern: 17 km Wandern