Zitat Zitat von astama Beitrag anzeigen
Gibt es eigentlich eine Trainingsmethode (für zu Hause), die man ohne Einsatz der Hände durchführen kann? Ich habe mich letztens nach langer Zeit einmal wieder an den täglichen Yoga-Übungen von U. Karven versucht; da ich aber meine rechte Hand nur eingeschränkt verwenden kann, ist z.B. mein Hund nur noch dreibeinig ...

Habt Ihr Ideen?

Als erstes fielen mir die simplen Klassiker ein wie Sit Ups, Kniebeugen, Rückenstütz, verschiedene Bauch-Beine-Po Übungen.

Ich mag ja die Jillian Michaels Videos sehr und würde die Teile mit Hanteln einfach ohne machen, Liegestütze durch Rückenstützte ersetzen oder zur Not kurz weiterspulen. Die Übungen gehen ja nie sehr lange, da bleibt sicher trotzdem noch genug übrig Wenn nicht - nochmal von vorn, bitte.